как сбросить вес и накачаться дома?

Во-первых запомни, что невозможно одновременно накачаться и сбросить вес - эти процессы несовместимы.
Во-вторых накачаться дома с твоим арсеналом - невозможно. Тебе нужно идти в тренажёрный зал, темболее возраст уже давно позволяет.

так начни качаться и вес будешь сбрасывать

начинай бегать

МНЕ КТО-НИТЬ СКАЖЕТ ЧТО ТАКОЕ РОЛИК ДЛЯ ПРЕСС??.. Да как, запишись в зал, дома тренируйся.... и не делай из этого такую проблему.. .

дома можешь только дрочить перед телеком - а накачаться можно только в зале где есть все необходимое и тренер.

Ну.. Раньше я бы вам сказал " никак " . Но недавно я в домашних условиях избавился от 5кг за 5 дней . Я был в шоке. А помогла мне с этим очень крутая и профессиональная компания emsifit.ru . Они использовали свои специальные технологии, о которых вы можете прочитать у них на сайте .

Чтобы сбросить вес надо одеть на себя толстую куртку и бегать в ней, чтоб вспотеть.... так и сжигается жир

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц –32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь