Реально ли эктоморфному дрыщу без фармы и добавок так прокачаться за 1 год?

Я хочу так же прокачаться, сейчас я вообще полный дрыщь, у меня рост 180 см. , а вес 60 кг. https://www.youtube.com/watch?v=cQGNqGSGxFk
и если не за год, то за сколько я из дрыща смогу так сам накачаться? Добавки я тоже не хочу принимать я наслышан про то как в них часто пихают прогормоны и вообще я к еде очень брезгливо отношусь и не думаю, что кто-то ведет жесткий контроль качества за пищевыми добавками в отношении тех же санитарных и прочих норм, как и засунули ли туда прогормоны или еще чего. Потому хочу на обычной нормальной еде пусть и с повышенным содержанием белка и витаминов, пусть и жрать буду 6 раз в день, но хочу так же прокачаться. По моему у него супер, а особый рельеф мне не нужен, у него самая тема. Он мужик!