Хочу попробовать...

протеин-это белок по русски, строительный материал для мышц и ничего более

Почитай перевод этого слова и состав продуктов, которые ешь, особенно, молочные продукты, мясо, рыбу

Я принимал и принимаю протеин не только ввиде порошка, но и в виде куриных грудок, говядины, рыбы, молока, кефира, творога. Определись что такое протеин - перевод с англ. белок!
Как же влияет белок на развитие мышц, а точно так же как и кирпичик для строящегося дома - является материалом для строительства. Чем больше и чаще поступает материал, тем быстрее идет строительство. Белок помогает быстрее восстановить поврежденные мышечные волокна, а значит ускоряет рост мышц в целом. Это я рассказал очень обобщенно. Если расписывать в отдельности на что влияют аминокислоты содержащиеся в белке, да да белок расщепляется на аминокислоты, то это получится целая научная статья.
Насколько быстро - насколько это возможно в принципе. Протеин не волшебное средство и не панацея, это всего лишь дополнительный источник белка и потребляется в том случае, если ты не набираешь норму белка из обычной пищи, для спортсменов это 2-2.5 гр белка на 1 кг веса. Протеин дает такой же эффект как и литр молока или 150 гр курицы.
Поэтому прежде чем задумываться о приеме протеина, лучше почитать статьи типа ЭТОЙ.

Протеиновые концентраты не влияют на скорость восстановления. На скорость влияет гормональный профиль. Новичку спорт пит даст столько же, сколько обычная пища, только деньги потратите. Лучше погуглите про спорт пит.

Положительный эффект оказывает, даёт прирост мышечной массы, а как быстро и насколько много зависит от того, как качаться, как есть и что, как спать, сколько протеина пить.

тренировки влияют на рост мышц, а протеин это материал для построения

также как и творог