Занятия спортом
Если пить протеин, и качаться а потом перестать Пить случиться со здоровьем, и вообще не. опасен ли он?
если уж пьешь - пей постоянно..
нет слов... .
Вот она сила интернета животворящая! (2)
Вот она сила интернета животворящая! (2)
Белок (протеин) - это основной строительный материал для тела. Из него состоят мышцы и связки, кожа и внутренние органы. Естественно, мы ставим белок первым в списке компонентов пищи. Кроме того, он может использоваться в качестве источника энергии (1 грамм белка в идеале дает 4,46 килокалории, однако с учетом затрат на усвоение эта цифра уменьшается примерно до 3 килокалорий) .
Влияние белка на построение мышц определяется различными факторами, в том числе химическим составом и структурой молекул. Хотя белки встречаются во всех живых организмах, далеко не все они одинаковы как компоненты пищи.
Так как белок в организме сначала разлагается на составные части - аминокислоты - которые затем используются для построения наших собственных белков, огромное значение имеет аминокислотный состав белка. Принято делить все аминокислоты (их немногим более 20) на две группы - заменимые и незаменимые. Незаменимыми называются те аминокислоты, которые наш организм не может изготовить сам и должен получать с пищей. К ним относятся: триптофан, лизин, лейцин, изолейцин, валин, треонин, метионин и фенилаланин. Еще две - цистеин и тирозин - могут в случае большой нужды синтезироваться организмом, за что их в англоязычной литературе обзывают "полузаменимыми" (semi-essential). Иногда к незаменимым причисляют гистидин. Остальные аминокислоты - аланин, аргинин, аспарагин, аспарагиновая кислота, глутамин, глутаминовая кислота, глицин, пролин и серин - заменимые.
Кроме того, есть несколько аминокислот, которые не входят в состав белка, но выполняют в организме важные функции. К ним относятся гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и диоксифенилаланин (ДОФА) - важнейшие компоненты нервной системы, участвующие в передаче нервных импульсов.
Особенно важны для организма лейцин, изолейцин и валин. Они являются как бы основой, вокруг которой строится весь метаболизм белков. Подробнее об этом - в главе 11.
http://www.sportbok.narod.ru/Aranson/ara5.html
http://www.sportbok.narod.ru/Rats/rts4.html
Влияние белка на построение мышц определяется различными факторами, в том числе химическим составом и структурой молекул. Хотя белки встречаются во всех живых организмах, далеко не все они одинаковы как компоненты пищи.
Так как белок в организме сначала разлагается на составные части - аминокислоты - которые затем используются для построения наших собственных белков, огромное значение имеет аминокислотный состав белка. Принято делить все аминокислоты (их немногим более 20) на две группы - заменимые и незаменимые. Незаменимыми называются те аминокислоты, которые наш организм не может изготовить сам и должен получать с пищей. К ним относятся: триптофан, лизин, лейцин, изолейцин, валин, треонин, метионин и фенилаланин. Еще две - цистеин и тирозин - могут в случае большой нужды синтезироваться организмом, за что их в англоязычной литературе обзывают "полузаменимыми" (semi-essential). Иногда к незаменимым причисляют гистидин. Остальные аминокислоты - аланин, аргинин, аспарагин, аспарагиновая кислота, глутамин, глутаминовая кислота, глицин, пролин и серин - заменимые.
Кроме того, есть несколько аминокислот, которые не входят в состав белка, но выполняют в организме важные функции. К ним относятся гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и диоксифенилаланин (ДОФА) - важнейшие компоненты нервной системы, участвующие в передаче нервных импульсов.
Особенно важны для организма лейцин, изолейцин и валин. Они являются как бы основой, вокруг которой строится весь метаболизм белков. Подробнее об этом - в главе 11.
http://www.sportbok.narod.ru/Aranson/ara5.html
http://www.sportbok.narod.ru/Rats/rts4.html
нет слов... .
Вот она сила интернета животворящая!
Вот она сила интернета животворящая!
Пей смело - не опасно.
протеин не пьют, а втирают, а кто помудрей так тот и вдыхает даже
Протеин - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка. Протеин необходим для поддержания роста мышечной массы спортсмена, а так же для коррекции рациона современного человека. Протеин является основой, составляющей материал для синтеза новых белковых молекул внутри мышечных клеток. Поэтому протеин - это источник аминокислотного сырья (строительный материал для мышц) и стимулятор белкового синтеза. Чем больше протеина, тем активнее идет внутриклеточный синтез.
Протеин является натуральной добавкой. Зачастую протеин ошибочно путают с анаболическими стероидами. На самом деле, протеин можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком. Протеин безвреден и допустим для приема детям.!!!
Протеин является натуральной добавкой. Зачастую протеин ошибочно путают с анаболическими стероидами. На самом деле, протеин можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком. Протеин безвреден и допустим для приема детям.!!!
Лучше не пить протеин, а правильно питаться. В любом случае, ты не знаешь, что там в коробке насыпано.. .
Да и качалка, в чистом виде, тоже не айс...
Да и качалка, в чистом виде, тоже не айс...
пей протеин 2г на 1 кг тела, и лучше разбивать в несколько приемов ( например по 40г 4 раза в день)
оооо.... Фома ты ущербный
он протеина не стоит, и печень отвалится, ды и вообще обвиснет все
за тобой уже выехали... объяснять что протеин = белок
Похожие вопросы
- мне сказали что если я буду пить протеин и качаться а потом брошу то это всё превратится в жир так?
- если пить протеин и заниматься, а потом перестать заниматься то мышцы сдуются? или это все сказки?
- Если употреблять протеин 6 месяцев,а потом перестать пить,буду ли я наберать мышечную массу и не потеряю ли я её???
- стоит ли мне пить протеин ?? мне 16 хочу начать качаться !! и не реден ли протеин??
- Протеины Можно ли начать пить протеины без назначения в 16 лет и качаться дома? Или не стоит?
- вопрос про протеины. Я качаюсь через день, начал принимать протеины, надо ли ходить каждый день качаться?
- Теоретически, если есть дешевые протеины (типа Атланта 200-300р. за кг), можно подпортить здоровье?
- Пить протеин или нет?
- Какую порцию протеина надо пить при 88 кг ???Если я хочу пить протеин 3 раза в день ??
- пить протеин и при этом качаться из последних сил но почемуто больше жира чем мышц из за чего ???