тренеровки каждый день,

Тренировка каждый день, это очень хорошо, при условии, что тренируешь одну целевую группы мышц в отдельно взятый день. Естественно "каждый день" подразумевает, что ты как минимум будешь отдыхать в воскресенье и желательно добавить еще один день в середине сплита, например среда или четверг. 5 дней тренировок в самый раз. Однако нужно заниматься порядка 40-50 минут, делать 3-4 упражнения на большие группы мышц и 2-3 на маленькие. Большой плюс такого сплита - более качественное восстановление. Еще большой плюс будет с введение легкой недели, где веса будут порядка 50-70% от рабочих, при этом большое количество подходов 6-8 с перерывом 30-60 сек. Это называется переодизация, так легче поймать суперкомпенсацию и ускорить рост силовых и как следствие массы.
Такой сплит тяжело осилить только хардгейнерам, ибо это тяжело и физически и морально, а как мы знаем у хардгейнеров энергии меньше, чем у мезоморфов или эндоморфов.

да но тут есть одно но! тренироваться не более 30 минут и на одну конкретную группу мышц!

профессионалы тренируются, это их работа! они и спят много и едят много.
а вот после 26-29 лет ..возраст начинает давать знать! Ё.

нет, во первых не каждый день, а 5 дней в неделю, во вторых-без химии нет, будет перетрен.

Если не готовишься в профессионалы и не используешь фарму, то забудь про тренировки каждый день. Пустая трата времени и сил.

да, можно, но делай каждый день разные упражнения раз на то пошло!

перетрен это