Брату 8 лет

Важно понимать, что он еще маленький ребенок и те методы тренировок, которые подходят для подростков и взрослых для него создадут избыточную нагрузку, поэтому не нужно стремиться нагружать его мышцы под разными углами, не нужно никаких подтягиваний и отжиманий разнообразными хватами, пусть делает средним хватом.
Если у мальчика есть желание заниматься, от отведите его на секцию ОФП, обычно они при школах есть и в дворцах культуры и спорта. Если хочется заниматься дома или нет возможности пойти на секцию, то нужно построить тренировки таким образом, что бы они вырабатывали: подвижность, гибкость, координацию и реакцию. Из силовых упражнений используйте только базовые упражнения, которые воздействуют на несколько групп мышц, изоляция совершенно не нужна.
Делать упражнения в несколько подходов тоже не нужно, достаточно одного подхода. Количество силовых упражнений в комплексе, тоже не должно быть большим, достаточно 5-8.
Проводить силовые тренировки, оптимально, через день.

в 8 лет можно делать все упражнения с собственным весом
Подтягивания разными хватами
Брусья с разным положением локтей
Отжимания от пола (если будет легко пускай попробует на одной руке)
приседания на одной ноге
ещё пускай растяжку делает, очень хорошая вещь.
как потеплеет кардио можно подключить
в зависимости от нагрузки можно делать каждый день или через день по 30 минут

отдай его в секцию какую нить!

Ну в 8 лет рано еще силовыми то)
пока суставы и связки нужно укреплять, а в 12 уже можно потихоньку приступать.

подтягивания и отжимания можно, только смотри не нагружай весами =)