Занятия спортом
Будут ли расти мышцы как в тренажерке если делать на турниках и брусьях с весом и постепенно добавлять?
нет, подкачаешь трицепс, бицепс, широчайшие, грудь, а потом всё станет на месте так как на ноги нагрузки нет, а без ног организм не даст тебе развиваться.
Нет, это физкультура и там нет и 50% упражнений на развитие некоторых частей тела, особенно ног. Ужасно смотрятся те, у кого верх развивается, а низ очень худой или жирный.
Согласна на все сто!!!
если можешь сделать на брусьях больше 15 раз, и подтянутся больше 10 раз. добавляй вес.
Питаться надо правильно.
Да вполне возможно, делай базу на турниках, :D . Если есть деньги купи протеина или гейнера (для худых) . Лучше сделай пару медленых и правильных подходов чем быстро и не тактично. Чтоб росли мышцы им нужен отдых. Я хожу в качал 3 раза в неделю это слабый отдых. Некоторые бодибилдеры говорят что надо 10 дней восстанавливаться, но я считаю что 3 раза в неделю допустим вторник четверг суббота. Занимайся по 40-60 минут макс, но интенсивно. Если нету денег на протеины, кушай творог и мясо.
Нет, важно понимать, что базовые упражнения, такие как жим лежа, приседание со штангой и становая тяга ничем не заменишь, включая изолирующие ( разводка гантелей после жима) . А также трицепс, бицепс, плечи, спина, все это конечно же эффективнее делать в спортзале. Конечно же на улице та что-то накачаешь, но расти как в тренажерном зале, могу тебе точно сказать не будут! Если нужен подробный план тренировок, пиши на почту, попытаюсь составить.
Приседание со штангой и становая тяга очень важны-это низ, без них ничего не пойдет.
Приседание со штангой и становая тяга очень важны-это низ, без них ничего не пойдет.
Похожие вопросы
- сколько подходов нужно делать на турниках и брусьях чтобы накачаться? и каждый ли день надо заниматься?
- ребят подскажите самую эффективную прогу на турниках и брусьях со своим или доп весом... чтоб и пресс тож качался...
- Какую оптимальную тренировку выбрать на турниках и брусьях?
- Перестали расти веса на брусьях В становой и приседе все норм растет но на брусьях с весом престали Плато? Или нет?
- За 8 месяцев турников и брусьев(фото внутри) оцените
- Хочу научится подтягиватся на турники и брусьях.
- нужно накачаться на турнике и брусьях!!!
- как зимой поддерживать мышцы? как зимой поддерживать мышцы,я на турниках и брусьях росту.Про фитнес-зал не слова!
- нет времени на спорт зал, но есть время на турник и брусья, посоветуйте эффективную систему занятий...
- Вопрос о турниках и брусьях!