как убрать животик?)

аэробные тренировки, правильное питание. пресс качать- но жир не уберет, мышцы в порядок приведет, и по-началу не пугайтесь, если увеличится живот, мышцы кора-это тоже мышцы.. . растут.

ну если чтобы совсем убрать (как у легкоатлеток в период соревнований) , а то может на деле у вас нет ничего (небольшой животик) - то это очень сложно именно для женщины. Мужчинам легче в этом плане.

ВЫ можете прокачаться, чтобы были кубики, и живот в тонусе, но чтобы пресс был виден и плоский живот, нужно сушиться помимо всего. И женщинам ИМЕННО с живота очень тяжело убрать жир, т. к. они идут против природы, где жир на животике выполняет защитную функцию ( защита детородных органов)

только бег и диета, остальное идиотизм

читай "сушка в бодибилдинге".там всё написано

Терпение и труд всё перетрут )) http://www.liveinternet.ru/users/liyanka/post216542890/

в штанишки))))

низкоуглеводка+кардио 1 час пр пульсе 120-130 уд/мин. потребляй меньше. чем тратишь!!! -это основное правило! и жир не сгорает локально. он горит ровным слоем по всему телу и там где его больше, он уйдет в последнюю очередь!

Пресс качай и воду пей, и меньше сладкого...

Качайте пресс. Лягте на пол таким образом, чтобы ноги в это время лежали на диване. Руки за голову, но не сцепляйте их в замок. Качайте пресс на каждом подъеме - выдох. Одно но, голову к груди не прижимайте! Делайте таким образом, как будто у Вас между подборотком и телом находится яблоко. Если делать каждый день, то результаты не заставят себя ждать! Ещё можно крутить обруч каждый день минут по 15! Удачи Вам!

забухай, ёпт.

познакомьтесь с пилатесом )

заняться спортом!

Правильно питаться и ЛЮБАЯ ТРЕНИРОВКА АЭРОБНОГО ХАРАКТЕРА. Качание пресса не помогает избавиться от жира.

Ищите упражнения для пресса, благо сейчас есть интернет.

меньше есть и больше секса

отрезать и сварить из него суп

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов у него нет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень здорово. заказывали здесь