Через какой промежуток времени можно убрать животик,качая пресс?

Качая пресс только укрепишь мышцы животика, т. е. придашь ему красивую форму, а чтобы эту форму могли увидеть необходимо согнать слой жира любыми подвижными упражнениями и диетой. Учитывая, что в 1 кг. жира примерно 7000 ккал, необходимо в день расходовать на 1000-1500 ккал больше чем потребляешь. и тогда похудение на 1-1,5 кг в неделю обеспечено. главное не переборщить с диетой, т. к норма взрослой девушки 2000-2500 ккал в день. А также с упражнениями, ибо это чревато истощением и соответственно заболеваниями на нервной почве. То бишь лучше всего бег 20-25 мин ИЛИ пресс 5 подходов по 30-40 повторов ИЛИ приседания со штангой весом 15-20 кг также подходов 5 повторов по100-150. Последнее предпочтительнее, т. к. идет прокачка бедер. Идеальный вариант: с утра бег, днем или вечером пресс+присед.

да месяца 2 нормально

если каждый день качать пресс, то минимум через 6 месяцев! удачи!)))))))))))))))

Сматря какой животик. но мыщцы укрепляются через 3-4недели. при этом надо правильно выполнять. кстате очень эффективно плаванье.

девушка явно не ожидала, что всё так сложно и трудно...) )
Качайте пресс, животик будет красивее. А жир только диетой и нагрузками можно убрать

Убрать животик качая пресс нельзя... это упражнение настроено на укрепление мышц, а не на сжигание этого самого животика. Помимо упражнений надо добавлять бег или велотренажер или скалку... на выбор, что удобнее.

только аэробика +диета + упражнения по12-15 повторов с отдыхом максимум!! ! 30 сек. + пресс до упора, пока огнем гореть не будет.

животик можно убрать с помощью прыжков через скакалку 3 подхода минут по 6 в день норм будет думаю

месяца 2-3..))один пресс качать мало.., надо тебе еще бегать кросс минимум 3-5км с ускарением каждые 100метров потом 200-300метров обычного бега и так 3-5 км сколько выдержишь..))) удачи..))

зачем качать? возможно через несколько месяцев все пройдет