Подтягиваюсь 19 раз . До начала лета хочу научиться 21 . как мне это сделать

Одень груз, можешь обычный рюкзаг школьный, и напхай туда эдак 10 килограмов веса. И потом подтягивайся на турнике на скорость, неважно сколько раз в день, сколько сможешь, главное отработать скорость, без веса не подтягивайся вообще, тогда к лету под 30 раз будешь подтягиватся.

Если ты уверенно подтягиваешься 19 раз, это уже отлично
Не советую слишком перегружаться
Лучше больше отжиматься, или подтягиваться по 10-12 раз несколько раз в день
Но изредка, например 2 раза в неделю, можно постараться сделать "ускорение" и подтянуться 20..21 раз. .

Если ты готовишься к армии, то стоит поработать над тем, чтобы подтягиваться в тяжелой обуви или даже к ногам привязать что-то тяжелое. Пусть получиться не 19 раз, а 12....15... уже будет отлично.
Но это надо отработать

увеличь поднимаемый вес: обуйся, оденься, блины прицепи...

Зачем тебе столько много?)))

подвесь под яйца вес и потихоньку его увеличивай и эффект будет как минимум в два раза лучше

научиться? дак ты уже умеешь, тренируйся раз в 3 дня, 5 подходов по 15 -17 повторений

подтягиваться каждый день

упражняйся, каждый день увеличивай на одно два подтягивания и все будет в поряде! но если ты хочешь накачать тело или хотя бы "оформить" надо делать комплексные упражнения каждый день =)

поттягуешся и меняеш руку постепено лавую держыш как обычно а правую как для бицепса и меняеш постепено и будет все клас!! )