Хочу убрать жир с боков и живота! Как?

На пару недель дай себе такую установку: после 6 не есть, мучное, сладкое, жирное исключить. Можно в разумном кол-ве: фрукты, овощи, белки (творог, нежирное мясо) . Зеленый чай тоже тебе в помощь) Фруктами особо не увлекайся - это углеводы, к тому же если много съешь, раздует живот. И обязательно! Упражнения! Одной голодовки мало. Это очень важно. У тебя быстрее все подтянется, мышцы не будут дряблыми. Дыхательные упражнения (бодифлекс) очень эффективными будут. Сама собираюсь начать программу похудения) Но мне надо 10 кг скинуть.

Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Урезай сложные углеводы и прекрати есть простые. Питайся 5-6 раз в день небольшими порциями, это ускорит метаболизм. Сложные углеводы (крупы, каши) ешь в первую половину дня, после преимущественно белковая пища. Добавь в рацион жиры омега 3, 6. Налегай на овощи, они заполняют желудок и снижают чувство голода.

пресс ни в коем случае не качайте, т. к образуется под слоем дира и живот может даже стать больше, аэробные упражнения, силовые тренировки, и правильное питание

Пипец!!!! Вопрос года!!!! ПОЛНОСТЬЮ ХУДЕТЬ НАДО!! ! Есть меньше углеводов и больше заниматься на кардиотренажерах или бегать на улице. Именно с живота и боков только липосакцией убрать можно!

Есть по-маленьку, но 5 раз в день. Побольше двигаться, ходить пешком.

Качай пресс до забивни, до забивки это когда живот начинает болеть, а ты продолжаешь пока сознание не потеряешь, вот тогда все пройдет...

По любому надо меньше жрать, на себе испытал!!!!

Я бы сам хотел узнать, как

Лучшее средство www.zdorovieinfo-mvn.co Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. www.zdorovieinfo-mvn.co жми и заказывай!