Не могу научится подтягиваться.

СОБЕРИСЬ ТРЯПКА!!! !

А если по серьёзу- то пораси что бы 1 раз тебе чуть чуть помогли подтянусться, ято бы токо добавили то что тебе не хватает что бы 1 раз сделать, так три дня поподятгивайся с помощью а дальше проблемы этой небудет уже никогда

Мне таким макаром в 11-12 лет помогли начать подтягиваться я через месчца полтора пчтнашку жарил нех петь

отжимание на брусьях... или подобие этого делай. . от табуретки...

1. продолжай упорно тренироваться в отжиманиях.
2. проси друзей чтобы при выполнении подятягиваний они слегка подталкивали тебя снизу.

У тебя много работы...

я как то на брусьях не мог и 1 раза сделать! Каждый день по чуть чуть по маленьку и вот 30 раз в легкую уже а то и больше! Тренеруйся и все у тебя получится! Рим не за один день построили

в 13-14 сможешь подтягиваться по себе знаю )

помощь товарища нужна, для этого : висишь на турнике, ноги согнуты в коленях (угол 90градусов) твой товарищ придерживает тебя за голени, и одновременно ты тянешься вверх, а товарищ немного подталкивает.... так и научишься

Посильно. Постепенно. Постоянно. Женский хват (ладони к себе) три подхода в день сколько сможешь. С каждой неделей будет больше раз.

25 в 12 лет? и на турнике не разу? неправе льно отжымаешся !!"

короче залазиешь на турник и пытайся

я в 12 лет 120 раз за минуту отжималась)) , надо утром и вечером делать по два подхода по максимум возможных повторений, через день чтобы мышцы отдыхали, один день турник на следующий отжимания, разные группы мышц работают