Не могу научится подтягиваться, что делать?

Нужно что бы кто то помог

Сначала подтягивайся мало
увеличивай кол-во раз за один подход

Учись. Развивай соответствующую мускулатуру

На низкой начинай

Если турник у шведской стенки - ставишь ногу на стенку и помогаешь её, что бы твой максимум стал 10-15 раз. Делаешь до максимума и 4 подхода в день.

Если просто турник, ставишь тумбочку или просишь товарища взять тебя за лодыжки ног и согнуть колени. Ты подтягиваешься и опираешься на товарища ногами - разгибаешь колени. так даже 8 летная девочка делает 14-16 подтягиваний. Но они тренируют делать подтягивания без поддержки. Когда сделаешь так 25-30 тогда уже 6-8 сможешь без помощи.

Австралийские подтягивания развивают те же мышцы.
Как подготовиться к обычным подтягиваниям
Ключом является прогрессия нагрузки.

Вот как можно прогрессировать с австралийскими подтягиваниями:

Снижение высоты турника (например, с использованием более низкой перекладины, брусьев или колец).
Отставить ступни дальше (например, переходите от согнутых коленей к полностью выпрямленным ногам).
Поднять ноги от земли (например, вместо ног на земле, положите их на скамейку).
Увеличение нагрузки с утяжелением (рюкзак на плечах с кирпичами или гантелями, эспандер).
Делать австралийские тяги только с помощью одной руки.
Как научиться подтягиваться - https://nabor-massa.ru/nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike-dlya-nachinayushhih.html
Для укрепления нужных в подтягивании на турнике мышц очень эффективны различные тяги: тяга штанги к поясу в наклоне, тяга гантелей в наклоне, обратные (австралийские) подтягивания, тяга вертикального блока. С точки зрения роста силы, существует прямая зависимость между силой вашей тяги и подтягиваниями на перекладине.
Другими словами, если не можете вытянуть свой вес, то, вероятнее всего, у вас не получится подтянуться на турнике. У большинства людей задняя дельтовидная мышца, наружный вращатель плеча и ретракторы лопаток отстают в развитии.

Бицепс надо подкачать

попробуйте использовать технику "негативных подтягиваний"

Поставьте под турником стул (или что-нибудь заменяющее его), поднимитесь на него, схватите перекладину и подпрыгните вверх (до положения когда подбородок будет выше перекладины). В таком положении постарайтесь зафиксировать тело и потом как можно медленнее опуститесь до того момента когда руки в локтях полностью разогнутся.
Если у Вас нет значительного переизбытка массы, то 10 раз можно научиться подтягиваться за 1 месяц (конечно при желании)