Здравствуйте. Такова проблема - жим лежа 20кг (знаю, позорище) . Нужно до лета поднять хотя бы до 45-50. Возможно ли?

Конечно возможно! Главное желание и упорные тренировки! 3 раза в неделю будет достаточно, постепенно повышая вес. .
Скамьи и грифа с гантелями будет достаточно! Главное блинов чтобы хватило =)) Ну и человек для страховки не помешает!

Вот читай и молись..

Возможно. До лета 60 дней, 50-20=30кг. , т. е тебе надо каждые два дня увеличивать на 1 кг. Вперёд. 10 подходов в день по 10-20 раз. И будет тебе удача. Береги здоровье.

Отжимайся. Ничего не потеряешь - на руки при отжиманиях уж никак не меньше 20 кг приходится. Если весишь больше 50кг. Набери побольше повторов в 2-3 подходах. Неделю-другую так покантуйся, не трогая штангу, а потом ставь на штангу 25, 30 кг.

трудно сказать, с одной стороны ты новичок и должен пока хорошо идти вперед, но может не факт....

Опять подснежники, хотят что то добиться за 2 мес ) смехота

20 кг это вес грифа, обычно пользуются пустым грифом для разминки, дабы не травмировать мышцы при жиме. 20кг это очень мало, накинь хотя бы по 10 на каждую сторону.

в зал записаться

сам 2 месяца назад был таким. фигня. и ты так сможешь. ща 60 кг поднимаю. главное тренируйся

Можно, надо через каждые три тренировки повышать вес (это будет обеспечивать рястягиванию мышц, то есть потом будет проще набить рельеф).