Сколько раз в день делать упражнение уголок, что-бы был нормальный пресс?

Лутше делайте скручивание на пресс или качайте пресс с небольшим оттягощеним. И тогда будет у вас нормальный пресс. Вот только, он будет хорошо виден при маленьком количестве жирка в организме. Удачи.

уголок тренирует приводящие мышцы ног- это название мышц которые совершают данное движение)

тоже самое если не зная анатомии я спрошу сколько раз мне надо отжиматься от пола чтобыу меня вырос бицепс
любая мышца имеет 2 конца и сокращаясь сближает 2 сустава (это если проще говорить)
прес это сближение твоего лобка (там крепиться снизу мышца преса) и с другой стороны крепяться пресса мышца в районе солнечного сплетения-
сближая эти точки качаеться мышца пресаа, этого можно достигнуть только приближая таз к груди сильно сгорбливая спину.
если же ты поднимаешь прямые ноги а спина при этом ровная- то пресс только статически напрегаеться.
поэтому даже обычные приседания сильнее прокачивают пресс нежели уголок на турнике.
если качать на турнике пресс то ноги надо согнуть в коленях и стараться таз (задницу) тянуть к своей голове, естественно ты его до головы не дотянешь- но суть движения я попытался объяснить.

прес тренируеться только в скручиваниях

3000 раз за подход. а если серьзно то уголок дает лишь нижний пресс, а нужно качать еще и верхний

Чтобы был нормальный пресс, нужно просто меньше лопать, брат. Ну, конечно, если ты можешь себе это позволить, как спортсмен. А в остальном пресс - такие же мышцы в организме, как и другие. 3000 повторов, как тебе тут уже насоветовали - это безумие.

вам молодым скажешь что нужно 100-200 повторов нужно делать-вы и будете делать.

пресс качают как и обычные ышцы 2 раза в недель вполне достаточно.
вторая фаза-что бы он проявился из под слоя жира, то нужно сушиться.