ПОмогите!!! Вопрос внутри! ((

Ну про жирное тебе правильно посоветовали-белок бедет хуже усваеваться, но это незначит, что ты недолжен вообще это есть!! ! Про жареное тоже верно, так-как на масле ведь жарится, а это жир!! ! Но самое главное в этом то, что на первом этапе ты недолжен на это обращать внимание-ешь всё то, что неприбито, а то, что прибито -отрывай и ешь!! ! ТЕБЕ ГЛАВНОЕ НАБРАТЬ МАССУ!!!! Протеины-это качественный продукт (если ведро 3 кг стоит от 800руб) придуман специально для спортсменов, которым необходимо дополнительное питание, смесь белка, углеводов, витаминов и минеральных элементов.. . В этом продукте нет ничего страшного, только незнающие люди могут говорить за него всякую херню!! !

Потребление пищи должно-быть частое, через 2-3 часа, оставляя чувство голода-это всё делается для того, что бы повысить обменные процессы в организме, соответственно небудут происходить жировое накопление и увеличится рост мышечной ткани, если её провацировать тренировками. . Естественно нужно знать ценность потребляемых продуктов !!!Творог, яйца, молочные продукты, рыба ( очень полезна ),Мясо тебе помогут в этом! !

Если бы едой можно было бы чего-то достичь, то все обжоры бы давно стали чемпионами мира, а не валялись бы с больным сердцем. От того, что больше ешь, масса, конечно, нарастёт, но не мышцы! Есть надо, в первую очередь, натуральное, избегая рафинированного и напичканного пищевыми добавками, поскольку это мёртвая пища - калории есть, чувство насыщения есть, а строительного материала нет, вот тогда они и будут расти (при правильных тренировках и режиме, конечно) . Для мышц важны белки (строительный материал) и углеводы (энергия) , поэтому и посоветовали сократить жиры.
Успехов!

про хавать тебе правильно сказали токо жирного и жареного ненадо есть и бегать не больше 3-х км

Ешьте побольше полезного, то есть рыбу, говядину, овощи, и все это готовить надо в пароварке, на самом деле это не трудно

Нужно есть по больше спортивного питания

когда я занимался я себя не в чем неограничивал в еде, ел все что хотел!!!

всё зависит от твоих целей .если хочешь быстро нарастить массу надо хавать добавки чего я не рекомендую. просто полноценно и разнообразно питайся. через пару месяцев увидишь прогресс при регулярных занятиях 3-4 р. в нед.

побольше молочных продуктов!

не увлекайся протеином можнопочки посадить лучше ешь мясное но не жареное пей молоко и с утра ешь яйца.

Слушай свой организм. Изначально тебе сказали теорию. Поэтому не учли тебя и что ты уже худой.
Только протеин. Стероиды - зло.

пару кг детского питания