во время отжимания от пола, сильное давление в голове и останавливается дыхание

Есть вероятность, что у вас по жизни проблемы с повышенным внутричерепным давлением, которые при бытовых ситуациях сильно не выпячиваются. Однако отжимания сильно грузят плечевой пояс, а его напряженность сильно повышает ВЧД, откуда и эффект.

нормализуется, проблема в том что ты раньше не занимался спортом и всегда сидел перед компом.. - для организма это стресс.... начинай с малого потихоньку увеличивая.. . в твоем случае лучше в течении дня понемногу.. . прогулки длительные минимум по 1 часу на свежем воздухе.. . через месяцок при каждодневных занятиях запишись в бассейн и плавай увеличивая дистанцию по самочувствию.... организм приспособится- тут еще одно условие надо кушать хорошо витамины и тд чтобы все было в норме... .
после отжиманий лучше видимо в твоем случае перевернутся на спину и полежать спокойно.. . выравнивая дыхание.. . и вставать надо медленно и аккуратно

Здравствуйте!
А при приседаниях, подтягиваниях и беге, как себя чувствуете? Если так же не очень хорошо, обращайтесь ко врачам. А если относительно не плохо, возможно, сразу беретесь делать большое количество повторений. Снизьте количество повторений и постепенно их наращивайте.
С уважением!

давление смерь для начала.

Ну ты это, не перенапрягайся.

Повышается артериальное давление, так же проблемы с сердечно-сосудистой системой.

В начале тренировки обязательно сделать разминку (бег 5-10 мин лучшая разминка)
Во время подхода, правильно дышать.

Вверх - выдох, вниз - вдох.
Если не поможет, то к врачу.

вдобавокк к вышесказанному- во всех упражнениях должен быть определенный ритм дыхания- скажем при отжимании- при опускании корпуса вдох, при поднимании выдох..