Занятия спортом
Как накачаться, будучи неработающим студентом, если нет денег на обилие еды и, тем более, спортивного питания?
Среднесуточное потребление ккал составляет около 1200-1300 ед. Работать и получать за это деньги (на которые покупать еду) возможности нет, ибо в вузе я провожу 12-14 часов в день в среднем, поэтому до его окончания остаётся только висеть на шее у родителей.
А на зал деньги есть?
И что значит, "накачаться"? Есть масса разных вариантов, что ты то хочешь?
Занимайся пока просто общим уровнем физпоготовки. Но даже с теми возможностями что у тебя есть, старайся питаться дробно (меньшими порциями но чаще) , это полезно вообще, не только для зала. Больше пей жидкости.
Развивай гибкость, силу, выносливость. Отжимайся, подтягивайся, приседай и так далее. Не гонись за массой (помимо много есть, надо еще это делать правильно, то есть регулярно, что у студента тоже не очень получится. А еще надо высыпаться, что тоже вряд ли для тебя) Будь пока поджарым и спортивным, верзилой станешь когда будут деньги на еду )) заодно и организм будет готов к нагрузкам.
Читай MensHealth (но избегай журналов типа "Железный мир" и тому подобного) , форумы, книги. Прочую литературу, медицинскую. Чтобы ты понял что весь этот процесс словом "качаться" никак не назвать, и что твой вопрос сейчас выглядит очень пространно, потому что "качаться" можно по разному, и что именно хочешь ты - непонятно.
О спортивном питании вообще пока не думай, новичкам оно - только деньги выкидывать, организм к нему не готов.
А еще попроси у родителей 1000 рублей на книгу Дмитрия Смирнова "Фитнес для умных", и всё поймешь. И потом посмеешься над своим вопросом )) Потом можешь читать книги Доктора Любера.
Главное пойми что это серьёзно, и не относись к этому так просто.
Удачи!
И что значит, "накачаться"? Есть масса разных вариантов, что ты то хочешь?
Занимайся пока просто общим уровнем физпоготовки. Но даже с теми возможностями что у тебя есть, старайся питаться дробно (меньшими порциями но чаще) , это полезно вообще, не только для зала. Больше пей жидкости.
Развивай гибкость, силу, выносливость. Отжимайся, подтягивайся, приседай и так далее. Не гонись за массой (помимо много есть, надо еще это делать правильно, то есть регулярно, что у студента тоже не очень получится. А еще надо высыпаться, что тоже вряд ли для тебя) Будь пока поджарым и спортивным, верзилой станешь когда будут деньги на еду )) заодно и организм будет готов к нагрузкам.
Читай MensHealth (но избегай журналов типа "Железный мир" и тому подобного) , форумы, книги. Прочую литературу, медицинскую. Чтобы ты понял что весь этот процесс словом "качаться" никак не назвать, и что твой вопрос сейчас выглядит очень пространно, потому что "качаться" можно по разному, и что именно хочешь ты - непонятно.
О спортивном питании вообще пока не думай, новичкам оно - только деньги выкидывать, организм к нему не готов.
А еще попроси у родителей 1000 рублей на книгу Дмитрия Смирнова "Фитнес для умных", и всё поймешь. И потом посмеешься над своим вопросом )) Потом можешь читать книги Доктора Любера.
Главное пойми что это серьёзно, и не относись к этому так просто.
Удачи!
Система Раевского 15 утром, 15 вечером подтягиваний.
ходи на турник!
самый дешевый вариант всегда были изометрические упражнения, турники и брусья. Мог бы и сам догадаться. Но особого роста мышц не жди - ты и для обычного человека недостаточно ешь, не говоря уже о росте мышечной массы
без нормального питания ловить нечего, тут без вариантов.
и чем только можно заниматься 12-14 часов в вузе, не имею представления.
и чем только можно заниматься 12-14 часов в вузе, не имею представления.
Тренить и не есть - массы не будет. Только рельеф и кости. Думай о вариантах заработка на еду! В конце концов и фрилансом по своей теме подработать можно. Или курсовики писать!
Чем можно заниматься в вузе 12 часов? Ходи на турник, брусья и делай на них разные упражнения. Толку больше будет но и питаться нормально не забывай
не поверишь!
нужно выполнять разные физические упражнения!
может быть ты и не накачаешься, но хотя бы подкачаешься.
а может быть даже повзрослеешь и перестанешь ныть и пиздеть на ровном месте. Какие нафиг 12-14 часов? ?
это с 9 до 23 что ли? да кому ты там нахрен нужен в это время?
нужно выполнять разные физические упражнения!
может быть ты и не накачаешься, но хотя бы подкачаешься.
а может быть даже повзрослеешь и перестанешь ныть и пиздеть на ровном месте. Какие нафиг 12-14 часов? ?
это с 9 до 23 что ли? да кому ты там нахрен нужен в это время?
и чего я студент тока я еше и ленивый студент я еше и помо 8 часов учёбы я еше сплю играю в ммо смотрю сериалы по 5-8 часов но мой максимальный вес был 90 в жиме штанге 130 а в становой тяге 180 необязательно быть богатым или иметь кучу времени чтоб иметь хоть что то в день достаточно съесть хотя бы 50 грамм белка отказаться от алкоголя чтоб не отравлять тот же белок уж незнаю ну омлет из 5 яиц и пару раз съесть по 100 грамм риса
почитать литературу о тренировках с чего начать не глупые сайты посвященные турникменам которые пишут что унас сила (хотя у них сила с гулькин нос) и советы людей которые первое что говорят покупай СУСТАНОН ( химию) это самые необразованые люди а приходишь в зал видишь не самого здорового обычного мужика лет 25-40 лет который часто что то рассказывает и подходишь к нему с просьбой не со словами нука распиши мне программу та и так я нечего не знаю а вы выглядите знающим обьясните как начать .
почитать литературу о тренировках с чего начать не глупые сайты посвященные турникменам которые пишут что унас сила (хотя у них сила с гулькин нос) и советы людей которые первое что говорят покупай СУСТАНОН ( химию) это самые необразованые люди а приходишь в зал видишь не самого здорового обычного мужика лет 25-40 лет который часто что то рассказывает и подходишь к нему с просьбой не со словами нука распиши мне программу та и так я нечего не знаю а вы выглядите знающим обьясните как начать .
Похожие вопросы
- Возможно ли накачаться без спортивного питания?
- кто разбирается, можно ли накачаться без спортивного питания?
- Можно ли накачаться без помощи спортивного питания?И как правильно питатся чтобы всё шло в мышци а не в жир?
- Мне 17 лет начал качаться правильно питаться, но моя мама против спортивного питания вот если я накачаюсь когда будет..
- Как быстро накачаться без спортивного питания
- Кто пробовал это спортивное питание. Хочу взять на новый месяц.. . есть вот этот список.. . помогите определиться.
- Как люди относятся к спортивному питанию, ВАШЕ МНЕНИЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЗАГЛЯНИТЕ?
- Реально ли накачаться или обрести красивое тело без протеина, гейнера и прочего спортивного питания?
- Реально ли накачаться за пол года в качалке, при помощи спортивного питания, если сейчас худой?
- Спортивное питание.