если от природы попа плоская, можно ли это изменить какими-нибудь упражнениями?

приседания со штангой, выпады со штангой/гантелями, руманская тяга, жим ногами-вам в помощь.

глубокие приседания

Быстрый обмен веществ от природы бывает? Бывает. Большой объем мышечной массы бывает? Бывает. Супермозги, запоминающие огромное кол-во информации бывают? Бывают. А плоская попа не бывает. До чего же компетентные здесь эксперты...

да. приседание и т. д

Очень даже бывает плосская от природы. Даже у спортсменок всяких, особенно тяжел случай когда попа плоская и таз широкий, тада совсем тяжело. ту надо браться плотняком за пауэрлифтерские приседания и садиться на белковую диету, плюс нн обращать внимания на рост бедер

prisedayte pobolwe,i budit u vas popa seksualnaya

Она не от природы плоская, а от лени, называйте вещи своими именами. Хотите исправить - вставайте из-за компьютерного стола и начинайте делать упражнения :)

Выпады поочередно, гиперэкстензии, ---это если в домашних условиях.

Еще бег с выкидом прямых ног вперед, "гусиный" шаг

Можно пользоваться различными тренажерами. А еще лучше, прыгать почаще на батуте. расскажу свою историю: мой муж на мой День Рождения подарил мне батут. Я даже не знала, что существуют взрослые батуты, а оказывается есть. Я все время с завистью смотрела как наш ребенок прыгает на батуте на улице)) . Он, оказывается, весь интернет перерыл, чтобы найти взрослый батут ( нашел на сайте виа спорт) мне в подарок.

Ахахах не бывает плоской попы от природы. Как было сказано, это результат Вашей лени. Советую вам, вместо того, чтобы сидеть перед компьютером и спрашивать "Что делать? " пойти и сделать 50 этих самых приседаний)))