Можно ли девушке употреблять протеины чтобы немного подкачаться? как не растолстеть при этом?

Можно, конечно! От протеина не растолстеешь, толстеют от гейнеров, так как там углеводы. Чтоб не растолстеть, ограничь простые углеводы (мучное, шоколад и т. п.) . Больше овощей, фрукты только в первой половине дня. Вечером никаких углеводов вообще, ешь только белковую пищу. Таким образом и мышцы подкачаешь и жир не наберешь.

Растолстеть не выйдет, если вы работаете на массу, протеин за вас ничего неделает, это средство многофункциональное и зависит в первую очередь от вас и вашей проги, тренинга, рациона, а не от добавки. Избыток протеин редко у кого бывает, почти у всех недобор, т. к. или экономят, т. к. быстро кончается банка или недоедают белка, т. к. схема приёма белка: 2,5 гр. х на 1 кг собственного веса.

От протеина не толстеют.
Можно и нужно. Женщинам в том числе. Но серьезного массонабора не ожидай - его у женщины не может быть в принципе.

Мне накачаные девушки не нравятся они на мужиков похожи, девушка должна быть нежной.

С каких пор от белков стали толстеть?

От протеина не толстеют, это белок

Протеин (Protein) - это белок. От него по определению не толстеют! Пью его давно, но что-то ни на Олимпию, ни на жируху еще не похожа.
Пить белковые коктейли полезно для иммунитета и еще много для чего, потому как из еды набрать дневную норму белков непросто.

Между женщиной и мужчиной в приеме протеина нет разницы, разве что в дозировке.. . А от приема протеина в Арнольда никто и никогда не превратится, для этого нагрузки должны быть не как у любителей и фармакология намного серьезнее, чем БАДы.

зачем девушке качаться???

С врачом и с тренером проконсультируйся, прежде чем есть или пить чего-нибудь. Организм штука такая, может и аллергическая реакция пойти.

От протеинов толстеют сам это прошел потом узнал как надо правильно употреблять, (берешь стакан средних размеров туда 1 ст/л протеина перед упражнениями) (после того как закончишь надо выпить еще стакан пере сном) ( но не советую употреблять девушкам