Я бегаю 6км в среднем темпе, пробегаю за 40 минут. Хватит ли етого что бы сжечь весь лишний жир?

И как переносишь?
Если очень легко, практически без затруднений, то толку не будет. Тяжело должно быть, должен пропотеть.
Ну, и плюс диету соблюдай, конечно: ) В комплексе все поможет!

Уважаемым отвечающим: Вы не пройдете 6 км БЫСТРЕЕ, чем за 40 мин. , т. к. средняя скорость ходьбы человека - 5 км/час. Не плестись и не бежать, средний темп. За ЧАС - 5 км, а тут - 6 за 40 мин.: )
В школе, в старших классах, 3 км за 20 минут бегали (ну, 18)

Это скорость бега, примерно, 4 км/ч?? ? Как так можно бежать?

Во-первых.... А если у вас этот лишний жир вообще? Во-вторых... Тут по-любому давно бы все ушло, если каждый день бегать так.

6 км, за 40 минут проходятся пешком. Бегай быстрее.

Желательно не менее часа

для начала цифры.
для парня весом 80 кг 1 час бега средней интенсивности (140 уд/мин пульс) сжигает чуть менее 900 ккал. при этом нужно быть хорошо тренированным чтоб бегать час с таким пульсом. из мои знакомых только несколько могут так бегать не снижая темп, при том что все спортсмены. за 40 минут соответственное будет сожжено 600 ккал. из этих 600 где то 200-это гликогеновый запас. (гликогеновый запас-своего рода аккумулятор с энергией в клетках, который "заряжается" за день если мы едим углеводы)
за час до пробежки рекомендуется поесть, чтоб не свалиться в обморок. это где то еще 200 ккал. которые тоже пойдут в расход до того как начнет работать гликогеновый запас. и того 40 минут бега это -200 ккал всего. из которых не все из жира взяты, а еще и из мышц половина.
так что если бегать-похудеть нельзя. особенно если учитывать что гамургер около 400 ккал.
(пример: мировой рекорд бега-более 500 км. за это время бегун похудел на 3 кг, за 40 минут сколько ты пробежишь? 5 км? ну допустим 10км (в чем я сомневаюсь) ) вот так вот.

НО!! ! кардионагрузки (любые физнагрузки, а кардио особенно, сильно розгоняют метаболизм. если придерживаться простенькой диеты, при этом бегать каждый день по 40 минут, то эффект от диеты будет раза в 3 выше, и это минимум в три раза.

касательно скорости бега. 3 км за 12 минут-это средняя скорость. если вы бегаете медленнее. это значит вы учитесь бегать, но бегать еще не умеете.

Смотря в какое время бегаете. Если вечером - вряд ли, вечерний бег сжигает то, что съели за день. Утренняя пробежка сжигает то, что лежит под кожей.

6 км максимум за 30 мин желательно бегать.

6км за 40 минут? Я хожу быстрее...

диванные аналитики, которые в жизни не бегали на ежедневной основе даже месяца пишут про то, что человек медленно бежит.

противно читать. у некоторых с математикой к тому же проблемы..

6км за 40 мин = 9 км в час
это в два раза быстрее пешехода

отличный темп, если организм захочет быстрее, то вы сами побежите быстрее.

ну а чтобы похудеть нужно в первую очередь уделять внимание питанию

такого бега вполне достаточно. можно и медленнее.
но самое главное-низкоуглеводка! белка много, углеводов мало. калорийность невысокая. обильное питьё.3 л и более. соль исключить полностью.
ну вообщем читай-"сушка в бодибилдинге"

3км 10.5 мин