Можно ли есть сахар или аскорбиновую кислоту во время тренировки? Что вообще дает аскорбиновая кислота?

Можно, но сахару надо время для усвоения... тогда лучше глюкозу, она усваивается, если не вру, начиная с ротовой полости - то есть, практически моментально. А вообще есть специальные напитки, созданные для того, что бы пить их во время тренировки.
А про аскорбиновую кислоту, читай ниже:

Аскорбиновая кислота в бодибилдингеправить
Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и дальнейший синтез новых белковых структур, в частности в мышцах. Витамин С является сильнейшим стимулятором анаболизма мускулатуры. Тем не менее, принимать его в бодибилдинге следует разумно и не превышать дозы.
Кроме того, в исследованиях было установлено, что аскорбиновая кислота обладает антикатаболическим действием за счет подавления секреции кортизола и процесса перекисного окисления, разрушительно действующего на мышцы. Поэтому витамин С можно принимать перед тренировкой для снижения катаболических процессов и защиты мышц, а также по завершению цикла анаболических стероидов, как компонент PCT. Некоторые авторы сообщают о способности увеличивать продукцию тестостерона, однако исследования это опровергают.

аскорб. к-та это витамин С, являющийся мощным антиоксидантом.

Когда бензин заканчивается, то есть такой супер напиток: чёрный крепкий чай с двумя-тремя чайными ложечками сахара (либо столовой ложкой мёда, но только в тёплый чай) + лимон. Сразу как новенький. Советую готовить заранее, чтобы чай не был горячим. Лимон добавлять непосредственно перед самым употреблением напитка.

А. к. Дает сыпь по телу и больше ничего. Хватит химичиться ребят. Хочешь аскорбинки ешь лук, чесно, апельсины итлд. Натурпродукт лучше тащемта!

еш апелсини

Кто вообще ест во время тренировки? Усвоиться ведь не сможет моментально. С мочёй выводятся излишки вит. С. естественного происхождения. Вы же не лимоны поедаете. А таблетки, те на печени тренируются.

неет мне кажется нельзя