Как научится подтягиватся? подскажите пожалуйста просто все друзья умеют а я нет. я буду очень благодарен!!!

надо не учиться, а заниматься! штангу купи!

велики турникмены собрались тут) )
если уж прям нужно то читай.. . возьми своего друга а сам залезь на турник и начинай подтягиваться и вот когда чувствуешь что все то друг тебя должен за ногу снизу не много приподнимать.... те кто служил знают это

В ДИАСПОРЕ НЕ ПРОБЫВАЛ.? ИЛИ НА РОДИНЕ? русский тебя будет учить. палку повесь. тянись сколько сможешь и ещё один через слёзы боль и мучения. и так каждый день (болит-преодолей). каждый день на раз.

Подтянулся и висишь в подтянутом положении. всаоре научишься подтягиваться...

Надо практиковаться. Мне кажется, для того чтобы подтягиваться. нужны сильные мыщцы, потому как благодаря им и получается это делать.

Действительно, если ты не умеешь подтягиваться, то научиться этому немного проблемно. Ведь твоим мышцам спины в таком случае тяжело поднимать твой же вес, для них это пока слишком высокая, непосильная нагрузка. Что делать? Да просто снизить физическую нагрузку в упражнении с этих мышц. А как? Во многих тренажерных залах есть силовые скамьи, где можно выполнять специальное упражнение оно называется "тяга верхнего блока"-это упражнение задействует те же мышцы, что и упражнения на турнике. Оно и визуально, с виду похоже. Только там не ты тянешься подбородком к перекладине, а ручку силовой скамьи тянешь к подбородку. На этой силовой скамье регулируется вес для данного упражнения. И ты можешь установить для себя
оптимальную нагрузку и начать продуктивно тренироваться, а потом уже перейти на турник. Ну а сели с залом проблемно, то попробуй сделать так, как тебе советовал Юра. Попроси друга, чтобы он, когда ты сядешь ему на шею и уцепишься за турник, немного помогал тебе, вставая, когда ты пытаешься подтянуться. Со временем ты сможешь самостоятельно, без помощи подтянуться на турнике...

с начало начни отжиматься потом само собой начнешь подтягиваться

Просто виси на руках согнутых в логтях на 90 градусов
А про штангу впервые слышу что она поможет подтянуться )