Если я качаю пресс до изнеможения, но он никогда после занятий не болит, значит ли это, что он совсем не накачан????

прикол, туту похоже сборище тех кто сидит на диване с пивным животом и умничает в ответах... даже если правильно делаешь упражнения, пресс не будет всегда болеть после тренировок, это и необязательно чтоб он болел, главное при упражнениях чтоб он болел

Нет, боль не показатель, а развитие мышечных групп - это долгий кропотливый труд в течении нескольких лет. Боль может быть при не знаний чем занимаешься, как и что нужно соблюдать, какой режим и рацион, то боль может быть наоборот при разрушении мышечной ткани при нехватки энергии и белка для восстановления мышечной ткани и от изнеможения организма, это всё упирается в знания, как и в любой сфере - сначала теория, чтение, а потом практика.

Значит не так качаешь. Попроси совета у физрука.

Чтоб пресс был виден надо убрать жир (он у всех есть) , бегай на скакалке прыгай, качай пресс тогда будет виден и будет очень мощным!

Молодчинка! Уважуха полная. Мышцы болят от избытка молочной кислоты. Она сама выделяется в мышцах, плюс ещё приходит с питанием. Избыток вызывает боль. Те люди которые ничего не едят, праноеды, питаются исключительно той МК которая выделяется в мышцах от упражнений. У Тебя видимо прекпаснея диета без избытка МК. Очень близка к праноедам. Кстати молоко получается при смешивании МК с жиром в груди. Ещё раз успехов Вам!

просто ты неправильно выполняешь скручивания

Пресс появляется когда мышцы живота рвутся. Так образуются все мышцы. Если не болит значит мышцы не травмированы. И заживать им не надо. Значит пресса не будет.

значит неправильно делаете, либо не так упражнение выполняете, либо не на те группы мышц.