Как принимать протеин? Сколько должен длиться курс приема? Надо ли чиститься после приема, и чем, если надо?

Гейнеры, протеины это обычные заменители еды, если у вас нет возможности нормально пожрать, например на работе, или если у вас недобор суточной нормы калорий или белка.
Они не являются чудо-препаратами благодаря которым вы быстро накачаетесь. В молодом возрасте у вас хороший обмен веществ и вам сложно будет набрать массу. Лучше жрите больше творого, молока, мяса и рыбы, а не надейтесь на чудо средство. Если вы плохо едите, то протеин это просто выкинутые деньги на ветер.
http://www.sportbok.narod.ru/pit.html
О протеине

вот ты отжег. его из молока делают, скока хочешь стока и жри. чего вредного ожидаешь от молока?

какой курс для приема обычной воды?

Как принимать овсянку? Сколько должен длиться курс приема? Надо ли чиститься после приема, и чем, если надо?

Протеин - чистый белок.
Принимай за два часа до тренировки. Чиститься... Это не химия, чего тут чистить?

У тебя протеин с метаном что ли? После трени мерник, и перед треней можно хапнуть. Мозги твои почистить надо от это дезинформации.

я в шоке! ребята вы реально гоните этими вопросами! Принимай его ровно столько в дозах, сколько указано на упаковке. Интервал приема зависит от вида протеина, к примеру изолят сывороточного или концентрат его принимаеться перед треней и после - так как он очень быстро усваиваеться организмом. По поводучистки, я скажу так, распад вообще протеина в организме вреден в том случае если организм не подвержен физичиским нагрузкам. а так это не химия чистка не нужна. выпил уже три банки и член стоит!