я каждый день отжимаюськачаю прессУже где то неделю а талия как была 70 так и осталась какие еще упражнения делать? подтя

Мало времени прошло

Ты хочешь увеличить талию или уменьшить? Согнать жир или наростить массу?
80% для изменения параметров еда, остальное спорт.
каждый день качать мышцы пресса и любые другие - бессмысленно. Чтобы мышца росла, надо ей давать время восстановиться)

Ну и да - рельеф виден при низком проценте жира. а для сгона жира нужна диета и кардио)

а он и останется 70.
эти схемы никогда не работали и никогда не заработают.
Найди нормальную программу тренировок, а не этот бред

Ну какая неделя? ? Курс на сколько расчитан? На 2 с половиной месяца! И даже через это время результат тебя не поразит и аппалоном ты не станешь. Это подойдет только в качестве вводных упражнений, чтобы из полной сопли стать более менее спортивным человеком. А там либо надоест, либо вольешься. Люди как бы годами себе фигуру делают..

продолжай заниматься. добавь бег по утрам

сначала разогрев, бег, приседания, общая разминка тела до первого пота (только с умом, без фанатизма) , потом силовые упражнения, потом растяжка и релаксация, дыхательные практики. В таком порядке если заниматься - то можно получить реальные результаты. И хотя бы полгода занимайтесь.
Лучше походите на какие нибудь реальные тренировки, вы увидите как профессионально тренируют людей, лучше на фитнесс, или таэквондо какое-нибудь

наклоны
обруч массажный.
и вообще, неделя - это мало.

Почему-то принято думать, что стоит только начать качать мышцы пресса, так жировые отложения на животе начнут таить с неимоверной скоростью. На самом же деле реальная картина несколько иная. Упражнения на пресс, даже самые хорошие и отрегулированные по количеству подходов и повторений, не способны привести к заметному распаду жировых отложений по телу и области талии в том числе. Они крайне малозатраты, для понимания этого не всегда очевидного факта не будет лишним сравнить рабочий подход приседаний или становой тяги с обычными подъемами ног, как правило, по завершению эксперимента все встает на свои места. Упражнения на пресс действительно тренируют мышцы брюшины, но они не способны сжигать жиры в окололежащих тканях. Последнее – сугубо удел аэробной работы.