Что делать если быстро выдыхаешься при беге?!

не пить и не курить! а дыхалку тренировать надо!

Вот помните, как у Высоцкого: " подвела дыхалка", я не спортсменка, но всегда любила лёгкую атлетику, очень хорошо бегала на сто метров, а вот на длинные дистанции даже и не пробовала, потому что никто меня не учил, как надо дышать, а это очень важно: и как дышать, и как энергию распределять, а ещё есть такое понятие "второе дыхание", вот если оно открывается, то бежишь себе легко, чуть ногами земли касаешься. Тренера поищите.

Надо рассчитывать свои силы, не перезагружать себя, тренировать дыхалку, следить за пульсом. Бегай сначала по чуть-чуть, постепенно увеличивая темп и нагрузку. Нужно пить много воды после бега. Удачи!

Бегать!

Начните поэтапно. Для начала пробегайте 3-4 км в среднем темпе ( пульс до 170 уд/мин) , чередуйте с кросами на 30-40 мин в таком же темпе, со временем увеличивайте и дистанцию и время бега.
Во время пробежки первые 4-5 минут или 500 метров бегите медленно, с постепенным наращиванием темпа.
Если не ошибаюсь, у боксеров в программу тренировок входит и кросс (довольно большие дистанции) , а так же бег 100 через 100(200 через 200 и т. д.) , что помогает развивать выносливость и нормализовать работу дыхательного аппарата.

сходи к врачу. или тренируй легкие в бассейне