Какое спортивное питание лучше пить для единоборств

Я лично занимаюсь бодибилдингом. Спортивное питание делится на множество групп, смотря для какой цели оно тебе нужно, если для сбавки веса, то одно, если для поддержки тела, то другое. Лично я ем жареное два раза в неделю, не более. В пищу нужно употреблять рыбу на пару, куриное белое мясо. Если курица на гриле, то самую нежирную часть, это грудка. Кушай больше фруктов. Твой завтрак должен состоять из лёгких продуктов. Например :
1. Завтрак: 200 гр. натурального творога без сахара. Не в коем случае с сахаром не есть, твороженную массу с добавками вроде шоколада, сахара и т. д не употреблять в пищу. Так же можно кофе без сахара, можно с молоком. Белый хлеб есть очень редко, лучше вообще исключить его из рациона, кушать ржаной, он полезней и не содержит много каллорий.
2.Обед: Тут можно смешать рыбу на пару или белое мясо курицы с фруктами. 200 гр. белого мяса или рыбы с черным хлебом. Так же стоило бы добавить какую либо зелень. Укроп, петрушку. Можно добавить огурцы. Салаты с маслом или майонезом не есть.
3.Ужин: На ужин кушаем не жирную, лёгкую пищу. К примеру: Можно пожарить 2 яйца без белка, один желток. Чаек без сахара, можно зелёный, так как больше пользы. Хлеб ржаной.
Если соблюдать данный рацион хотя бы через день, то сможешь поддержать свою форму. Но учти, главное не переусердствуй. Я тебе сказал своё питание, его составлял я сам. Но лучше сходить к диетологу, что бы он составил для тебя питание. Для каждого человека своё питание.

Есть хорошее приложение для расчета спортивного питания, в том числе и по магазинным продуктам
https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.jaguardesign.bbd