По поводу качалки

Ну вполне логично. Жир уходит приходит мышечная масса, так держать. Если до этого опыта тренинга не имел, то помни что на первых порах лучше поднабрать силовых, а потом жечь лишнее. В основу программы тренировок ставь многосуставные "базовые" упражнения (такие как жим, становая тяга и присед) , хорошо разминайся, отрабатывай технику (попроси инструктора чтоб проконтролировал правильность выполнения) , не налегай на изолированные упражнения, помни что общие показатели силы в основном растут от становой и приседа, а общей композиции тела можно уделить внимание отзанимавшись год-полтора не меньше, внедрив в программу усиленное кардио (например бег 40 мин. после тренировки) и изолированные упражнения в пампинговом стиле.

И жир и мышцы. Потому что: вредной белковой еды не существует. Такую нелепость ужасно видеть, не то что слышать. Когда всё расписано везде и рядом, люди настолько ленивы и при этом ещё каким то образом сумели всё таки напечатать вопрос. Когда вы узнаете что такое бодибилдинг, какой должен быть рацион, как надо очень долго пахать там и соблюдать безукоризненную технику выполнения упражнения, соблюдать схему приёма белка 2,5 гр. , тогда поймёте многое.

Что такое не вредная белковая пища, а что такое вредная? )
И очевидно, что ты решил потешить свое ЧСВ, ведь ты сам ответил на свой вопрос, когда сказал, что ушел ЖИВОТ и выросли СИЛОВЫЕ, очевидно, слил жир и воду, но компенсировал это небольшой мышечной массой.

я также занимаюсь-это идеальный вариант для любителей- всегда в форме, всегда в одной поре и всегда будешь здоровый и красивый.

вес мжет какое-то время не меняться так как жировая прослойка становиться меньше а мышечная больше.

Ушел жир, пришла мышечная масса. Так что продолжай в том же духе.

Ушел жир, т. к. белковая пища помогает худеть. А заместо жира пришли мышцы.

Красавелла! че могу сказать!

мышцы не могли уйти, если занимаешься
ушел жир скорее всего