правильная ли ета пограмма тренировок?

Понедельник
Руки
1.Отжимания на брусьях 12,12,12
2.Французский жим лежа 12,10,8
3.Разгибание рук на блоке 12,10,8
4.Сгибание рук со штангой стоя 12,10,8
5.Сгибание рук со штангой на скамье скотта 12,10,8
6.Молот 10,10,10 (на кажду руку)

Вторник
Ноги+дельты
1.Приседания 15,15,12,12,10,8
2.Жим ногами 12,10,8
3.Разгибание ног в тренажере 15,12,10
4.Сгибание ног в тренажере 12,10,8
5.Тяга штанги к подбородку 25,20,15
6.Жим гантелей сидя 15,12,10
7.Разводка гантелей в наклоне 12,10,8

Четверг
грудь+бицепс
1.Жим штанги лежа 15,15,12,10,8
2.Жим гантелей на наклонной скамье 12,10,8
3.Сведения в кроссовере 15,12,10
4.Сгибание рук со штангой стоя 12,10,8
5.Сгибание рук со штангой на скмье скотта 12,10,8
6.Молот 10, 10, 10 (на каждую руку)

Пятница
Спина+трицепс
1.Становая тяга 15,15,12,12,10,8
2.Тяга штанги в наклоне 12,10,8
3.Подтягивания с отягощениями 12,12,12
4.Отжимания на брусьях с отягощениями 12,12,12
5.Французский жим лежа 12,10,8
6.Разгибание рук на блоке 12,10,8