После первой тренировки болит пресс.

После тренировки дай мышцам 2-3 дня отдохнуть и восстановиться
Пресс вообще качать через день можно, но это когда уже попривыкнешь к тренировкам...

всегда есть другие группы мышц которые не болят и их можно покачать. Для дрищей это непонятная ситуация, если качают недомерки только бицепс, грудь и пресс, то как можно качать ноги и спину, это же y" крутО

хотелось бы спросить. тот кто тебе посоветовал качать мышцы и ты сам знаеш как происходит этот процесс? что происходит? или ты считаеш что это как воздушный шар, надул и всё.

Не форсируй, дай мышцам восстановиться Пресс довольно крупная мышца, и с непривычки может болеть 3-5 дней. Займи себя другими нагрузками, раз хочется. Пресс выходной до полного восстановления.

Это хорошо, это значит что мышцы работают, сделай небольшой перерыв и продолжай

Ты вроде не эндоморф и тебе не будет сложно накачать пресс за месяц.. . так что качай и не ной что у тебя болит и типа ты в душе хочешь бросить это дело из за того что нет результата (качай 3 раза в неделю в течении месяца и не бросай (думай результат будет.. . просто месяц не смотри в зеркало )

Стоит! А иначе зачем было начинать?
Постепенно увеличивай нагрузку! Может для первого раза ты перестарался?
Сегодня через "не могу" хоть чуть чуть, а потом постепенно увеличивай нагрузки. Тело привыкнет, болеть перестанет. Болит значит мышцы работают-это нормально.