Занятия спортом
Как увеличить подтягивания с 2 раз до 10-15 раз за минимальное время? заранее спасибо
Подтягиваться как можно чаще и больше! Даже если всего два раза, пытаться третий до тех пор пока вообще руки согнуть не сможешь или не слетишь с турника
С дуру можно и член сломать.
У всех по разному.
Но, если ты будешь при каждом подходе подтягиваться два раза и пытаться добавить еще сколько можешь, делая перерыв для каждой попытки минут 5 - 10, то за месяц достигнешь нужных результатов.
Можно три - четыре раза в день.
Не занимайся более одного часа.
Я в школе бегал на каждой переменке к турнику и подтягивался до предела. Сколько мог. Один подход на каждой переменке.
У всех по разному.
Но, если ты будешь при каждом подходе подтягиваться два раза и пытаться добавить еще сколько можешь, делая перерыв для каждой попытки минут 5 - 10, то за месяц достигнешь нужных результатов.
Можно три - четыре раза в день.
Не занимайся более одного часа.
Я в школе бегал на каждой переменке к турнику и подтягивался до предела. Сколько мог. Один подход на каждой переменке.
тренироваться надо ПРАВИЛЬНО, тогда и результат будет
Пробуй делать, максимум сколько можешь. Либо очень часто ( если есть в квартире возможность ). Или полностью вкладывайся в тренировку, что б больше ничего не мог сделать.
Пробуй медленно опускаться с верхнего положения.
Сейчас делаю с доп. весом 25кг.
Я себе ставлю цель в подходе, например 10 раз - если не сделаю - я делаю на 1 больше.
Например сделал 8 и опустился, дальше уже делаю не 2, а 3(+1) и тд. Это мотивирует не опускаться очень часто.
Пока не сделаю все подходы не ухожу )
Пробуй медленно опускаться с верхнего положения.
Сейчас делаю с доп. весом 25кг.
Я себе ставлю цель в подходе, например 10 раз - если не сделаю - я делаю на 1 больше.
Например сделал 8 и опустился, дальше уже делаю не 2, а 3(+1) и тд. Это мотивирует не опускаться очень часто.
Пока не сделаю все подходы не ухожу )
я сам подтягивался 4 раза... Месяц подтягивайся делая руки на себя, потом от себя.. Я сейчас 10 раз стабильно делаю от себя хватом)
Наверно тренироваться много надо)
Похожие вопросы
- как увеличить подтягивание с 2 до 15 раз!!!
- Как за три недели увеличить подтягивания с 4 раз до 10? Подтягивания
- Ща сколько времени можно увеличить подтягивания за месяц с 4-10? П15
- Как убрать живот и похудеть на 10-15 кг за максимально короткое время? заранее спасибо
- Привет всем. Ребят, как научиться пробегать 3км за 10-11мин? Дайте плиз реальный совет....заранее спасибо
- Здравствуйте! Реально ли научиться подтягиваться с 1-2 раз до 10-15 за 5 месяцев тренировок? Рост 183, вес 79
- Как за месяц увеличить подтягивания до 10 раз если сейчас я подтягиваюсь 5-6? нужна программа тренировок.
- как увеличить подтягивания если щас подтягиваюсь 10-13 раз хочу раз 15-17 до хотя бы до конца ноября подскажите как
- Как увеличить подтягивания от 3 до 15 раз?
- Как увеличить подтягивания