как сделать кулаки жележными

окуни их в раскаленный свинец))))))

отрабатывай удары на тяжелой груши и настенных макиварах.
Переусердствуешь, будешь жить у врача с негнущимися пальцами и больными предплечьями до старости.

отжимайся на кулаках и будет тебе счастье.

иди в лес . .и разбивай сухостой и упавшие ветки. (различными сторонами ркуи) , но помни - противник то-же чувствует неприятное и может так-же не разбираться в его происхождении.

Пообольше статических упражнений делай! Вис на перекладине, кистевой экспандер, отжимание на кистях и кулаках.

Здесь рассмотрены несколько способов набивки кулака, которые доступны каждому: http://atletizm.com.ua/edinoborstva/nabivka-tela/668-kak-nabivat-kulak

займись боксом, но тольо не сам а запишись в секцию и поймешь что железные кулаки в драке не помощник

Любой человек, хоть немного занимавшийся ударными единоборствами вам скажет, что набивание рук это совершенно бессмысленное занятие. Эффект от набивания только один - это атрофирование нервных окончаний, тоесть человек просто перестаёт чувствовать боль, но крепче руки от этого не становятся.
В кисти руки очень тонкие кости и укрепить их набиванием невозможно. Простой пример . Самая распространённая травма у боксёров это перелом кистевых костей и это при том, что рука очень плотно забинтована и защищена толстой перчаткой.

удары на тяжелой груше

Сначало на тяжелой груше, потом на переходи на железную дверь и вскоре будешь Чак Норисом! :D

Попробуй разбить рукой железную плиту... говорят помогает))