Как правильно выбрать скамью?

проверьте не крашеная ли, после этого можно смело садится))

Тренировки с таким спортивным снарядом, как штанга являются достаточно популярными на сегодняшний день. Этому способствует большое разнообразие тренажеров, спортивных снарядов и разного спортивного инвентаря. Само собою разумеется, что тренировки тоже получаются разновидными. И радует, что классический и доступный способ накачки мышц, снижения веса и объемов тела доступен теперь даже в домашних условиях. Вы самостоятельно можете следить за продолжительностью и нагрузкой занятий.

Но для тренировок не хватит обладания одной штангой. Нужна еще скамья для штанги и ее можно приобрести. От того, насколько удобен инвентарь и комфортно пребывание занимающегося на снаряде будет зависеть окончательный результат. На модификациях и особенностях конструкции такого спортивного атрибута, как скамья, следует остановиться подробнее.

Скамья обычно включает в себя сиденье и спинку, которые можно регулировать и не регулировать. Регулирующее устройство стоит дороже и считается лучшим, поскольку всегда можно подобрать углы и наклоны под себя. Материал, из которого можно изготовить скамью, необходимо выбирать практичный и с высокой упругостью. Можно выбрать даже жесткий материал, поскольку во время занятий активно выделяется пот, и тело интенсивно трется о скамью. Когда выбираете скамейку, т необходимо также руководствоваться ее размерами – так как она не должна быть узкой, поскольку некомфортно будет делать жим, лежа, а лопатки будут постоянно скользить, область спины будет неустойчивой. Поэтому рекомендуется выбор широких моделей.

Подбирать высоту скамейки нужно исходя из физических параметров атлета – так, чтобы его голени могли устойчиво стоять на напольном покрытии, а не висеть в воздухе. Но не нужно выбирать слишком длинную скамью, поскольку она будет занимать слишком много пространства. При выборе по длине основным условием может быть такая длина, чтобы затылок мог упираться в спинку, а не свисать с нее.

Следите за тем, чтобы скамья была всегда жесткой. Если Вам придется тонуть в мягких наполнителях сиденья, то упражнения не будут выполняться правильно, а нагрузка не будет распределяться эффективно.

Также следите за тем, чтобы была стопроцентной устойчивость скамейки. Понятное дело, что неустойчивый снаряд может привести к непредсказуемым последствиям – например, серьезному вреду здоровью, а также самочувствию.

Для тестирования снаряда на качество, можно даже немного позаниматься в спортивном магазине – стесняться здесь совершенно нечего. Если Вы желаете приобрести по-настоящему высококачественный и надежный товар, соответствующий физическим параметрам Вашего организма, а также индивидуальным предпочтениям и потребностям, проверять в деле скамью желательно именно так. Скамья универсальная позволит Вам заниматься не только со штангой, но и со многими другими спортивными снарядами – гантелями, гирями, выполнять упражнения по качанию пресса.

Чтоб умещалить таз и лопатки по длинне и что бы была не шире плечевых суставов дабы было можно полноценно делать упражнения

Пришло время выбирать для жима и не только, в YouTube не нашел на мой взгляд ни одного полноценного обзора, поэтому решил записать свое видео, оно включает в себя не просто распаковку и обзор, а также применение на практике и в домашних условиях (так как большинство будут использовать и хранить ее дома), поэтому оставляю ссылку https://youtu.be/N3g5OrnpQkk лучше один раз удивить чем сто раз услышать....