Какие мышцы надо качать чтобы ложить всех в армреслинг?

Прежде всего надо тренировать технику. Армрестлинг - это единоборство и не умея бороться можно хоть какие мышцы иметь, а проигрывать. Есть разные способы борьбы, такие как верх, крюк. Бороться бицепсом, бороться кистью.
Мышцы зависят от способа борьбы.
Для меня например важна кисть и предплечие. А самих упражнений много в ю тубе- набери запрос тренировка в армрестлинге.

)) вам бы узнать что такое арсмрестлинг. Как будто там как и вообще в любом виде спорта всё упирается только в один фактор) ) Удивительно, сколько же невежд. Кроме мышц там ещё надо знать и уметь многое, как и вообще в любом деле.
А мышцы они развивают в первую очередь - предплечье, бицепс, трицепс, трёглавая плеча, грудь немного и спину для лучшего развития малых мышц.

Самые главные мышцы в армрэслинге это мышцы предплечья. Скорее даже не столько мышцы, сколько связки и сухожилья. Второстепенную роль играют бицепсы и трицепсы. Некоторые включают даже грудные мышцы. Но основа это кисть и предплечье. Предплечье- это рука от локтя до кисти.
Есть ещё отдельные тренеровки для разных людей. Кто то борется кистью, кто то бицепсом. Нужно выбрать для себя. Когда борешься с противником, нужно прочувствовать какая борьба ему не удобна, но не проглядеть, ото самого положат.
Если у противника сильный бицепс, нужно побороть его кисть и затем придавить руку используя трицепс.
Если у противника сильный трицепс, не нужно позволить ему повиснуть на руке, особенно такие противники опасны на старте.
Если у противника сильная кисть, нужно играть кистью не позволяя ему крепко ухватится, если согнёт кисть то пиши пропало.
Посмотри мастер класс от Алексея Воеводы
http://www.youtube.com/watch?v=ee7GSpuHmLU

Само собой предплечья, если видел, то проф. армреслеры ходят с неразгибающимися руками, ясен пень плечи, особенно зад дельты и трапеции за одно, остальное - вариации, но ты ведь знаешь что сила в этом виде борьбы - половина вопроса )

бицак, трипецпс

кисть и пальцы для верха (важно)