Блин тяжело начинать тренить после перерыва =( Есть у Вас опыт тренек после длинного перерыва? И какой он?)

начинаю с легких тренировок потом организм втягивается и сам тяжелых просит!

как с новья!!!!

главное начинать постепенно и за 2-3 недели организм и мышцы вернутся в прежнюю форму.

Первое время мясо в шоке, болит с неделю, как у новичков. Потом всё становится на свои места, главное частоту тренировок постепенно наращивать.

а может и не надо тренироваться -организм отдохнул, и больше не хочет тренироваться

После травмы ) Начинаешь практически с нуля (по крайней мере у меня такое ощущение) .
И сейчас уже 2 недели не занимаюсь, ломка, что пипец.
Травма запястья и локтя, упал с мотоцикла. Надеюсь через неделю уже в зал )))))

плаваю в бассейне - для себя.. . июль, август пропустил.. . первый раз сходил 1200 м проплыл (комплекс из пяти видов - с доской ногами и дильфином по 100 м, брасом, на спине, кролем - все по 100 м) , второй раз уже 1300 м.. . думаю на свой уровень в 1800 м за 45 мин выйду через месяц.. . пока не гонюсь за временем, вспоминаю как правильно в воде плыть.. . руки ноги как деревянные.. .
:) после перерыва на первом заплыве сам на бортик бассеина подняться не смог - как лох по лесенке, еле до душа дошел, второй раз уже полегче было...