Занятия спортом

Народ, как тренить правильно?

Тема такая. Мне 18 лет, парень. Учусь в колледже и часто бывает, что свободен только после 16:00. Насчёт еды есть вопросы. Утром как обычно чай и печеньки, так до 12, потом опять чай и печеньки и так до 16:00. Само собой, желание тренить и сил просто не остаётся. Успеть приготовить нормальную еду нет времени, ибо обед только час. Как быть? Можно ли прийти после пар, дома поесть и пойти на тренировку? Мне кажется, что мне будет тяжело тренить, так как пища будет перевариться и на это тратится отдельная энергия. Тренить хочу следующим образом: пробежка +- 1 км по парку для разминки и дальше в том же парке работать на турниках и брусьях. Воркаут, одним словом. Дайте советов насчёт этой темы. Заранее спасибо.
Алина Костина
Алина Костина
228
Тренить нужно после 2 часов после еды
Vera B
Vera B
69 508
Лучший ответ
Алина Костина Хорошо, допустим пришел с пар (само собой дико голодным) и поел от души (суп, например или типа такого). 2 часа прошло, пошел тренить. После тренировки, говорят, тоже есть надо. Опять так же наесться или маленький перекус хватит? Массонабор мне не интересен
с такими тренировками можно не парится по поводу питания
Лена Пиндюра
Лена Пиндюра
63 919
перед тренировкой съедай овсянку на молоке, с мёдом
после куриное филе с макаронами, 2 банана

затем перед сном 200 грамм творога
=====
после еды должно пройти минимум пол тора часа прежде чем приступить к силовым упражнениям, овсянка варится недолго поэтому с временем проблем не должно быть
МД
Марина Денисова
81 450
У тебя полная каша в голове. Чтоб тренироваться и набирать мышечную массу, необходимо большое количество энергии. Тут даже полноценных трёх раз питания не хватает. Надо 4-5 как минимум. А ещё к этому режим, который ты точно не соблюдаешь - ложиться в одно и то же время (причём, не в два часа ночи) и вставать не в 10 утра. То, что времени не хватает - чушь. Всегда можно избавиться от какой-то вредной привычки (например, задавание вопросов в интернете), и время волшебным образом появится.
А ещё лучше запишись в толковому тренеру в спортзал. Он тебе и про питание расскажет, и про режим, и программу тренировок составит.
Удачи в спорте!
Sergei Sergei
Sergei Sergei
53 700
Алина Костина Эхх, тренер. Если бы. Пойми, я студент и живу один, тем более не в своем городе. Набор массы мне не интересен. Мне больше по рельефу. Насчёт режима все норм, как ни странно. В 11 ложусь, в 7 встаю. Это уже со школы автоматом осталось.
на такой еде только на турнике и висеть.
для нормальной физической формы надо утром яичницу есть, днём гречу с курой, вечером творог.
Неизвестно Неизвестно
Неизвестно Неизвестно
30 058
А причём здесь вообще "тренить"???
Очевидно, что ты занимаешься онанизмом, а вовсе НЕ спортом!
Дмитрий Прохоренко
Дмитрий Прохоренко
2 307
О питании важно позаботиться, между приемами пищи лучше сделать полезные перекусы. Такие можно тут заказать greenup.online там сразу все готовое и недорого стоит!!
Евгения Прокина
Евгения Прокина
201

Похожие вопросы