Можно ли качаться по такой программе?

Можно, но ноги можно с чем-нибудь объединить и 2 выходных сделать

можно атлету с 5 летним стажем.до 5лет 3-4 дня в неделю

Надо бы ВСКР чем-то заполнить, чтоб вся неделя была занята и через месяц придет полный трандец твоему тренингу.

ну если по 30-35 минут, то да.. если успеваете отдыхать и закачаться белком и витаминами.

зачем начинающему сплитовать? тем более на 6 дней!?? ?
порвые пол-года. . можно вообще не париться со сплитами и делать примерно один и тот же комплекс из 5-7 упражнений ( обязательно жим и присед включить)
3 раза в неделю, ну максимум 4! одним словом НЕ ЧАЩЕ чем через день!
первым после разминки ставим тяжелое базовое упражнение, потом все остальные
в первый день тяжелый жим, легкий присед, ..второй - наоборот, тяж. присед, легкий жим... третий - как первый.. .
остальные пражнения подобрать со свободными весами, а не на тренажерах.. .
а уж через полгода. . а то и позже думать о сплитах
Удачи

нет, довольно бредовая идея и программа.

Конечно можно, в том числе и новичку, но нецелесообразно. Лучше объединить все это в трехдневный сплит и сделать себе 2 дополнительных дня отдыха.

К примеру, сделать так:

ПН:
грудь
спина

СР:
ноги

ПТ:
плечи
руки

Программа не самая лучшая, лучше распредели всё это на 3-4 тренировки.
Например Грудь-Бицепс
Спина-Трицепс
Ноги плечи