Занятия спортом

Можно ли похудеть, занимаясь в тренажерке? Или только мышцы будут качаться?

До этого два месяца занималась дома. Ну там поотжиматься, прессик покачать, поприседать и т. д. Не с такой большой нагрузкой, но регулярно.
Но проблема моя в том, что если мышцы и качаются, то под слоем жира, который никак не хочет исчезать.
Сейчас планирую купить абонемент в тренажерный зал, но думаю надо ли, если мышцы так и будут под жировой складкой?
Павел Тумас
Павел Тумас
1 214
только мышцы
Диана Казак
Диана Казак
116
Лучший ответ
Увы, без грамотной диеты, в этом вопросе никак.
ВГ
Вера Гусенко
86 881
не стОит, конечно. качайтесь лучше пельмешками
Краличкин Валерий
Краличкин Валерий
83 061
если не будет дефицита калорий - то и результата не будет. . а самые активные сжигатели калорий - это мышцы - чем они тренированнее - тем больше сжигают калорий
Ирина Иванова
Ирина Иванова
39 147
можно, для этого есть специальные программы (режимы) смысл сводится к тому, что качаясь вы набираете мышечную массу меняя вес малым количеством подходов (медленно плавно) , вам же нужно жечь на рельеф (активно, ритм и потоотделение, грубо-говоря малым весом до упаду)
Сергей Перадзе
Сергей Перадзе
21 067
чтобы похудеть, больше подходит изменение питания, исключения жиров с добавлением омега 3 жира и уменьшение углеводов. в тренажерке можно заниматься. делать большое количество повторений-от 20 и большое количество подходов. бегать можно там же в тренажерке
ГП
Галина Павлушкина
20 460
Галина Павлушкина физический труд и спорт на самом деле сжигает не так много съеденной еды. чтобы сжечь 50 грамм масла, надо бегать много километров)
худеют от дефицита калорий, увеличивают вес от профицита.
если заниматься на дефиците калорий, то будешь только худеть (в основном за счет жира) .
если при профиците, то будет набор мышц
МБ
Михаил Бирюля
18 476
Тут все зависит от питания.
Ирина К
Ирина К
15 133
лучше вам на фитнес.. если все-таки в тренажерный зал... то как сказали выше да.. вам нужно делать упражнения с максимальной скоростью и выбирать такой вес, чтобы делать за один подход более 40 повторений
Алла Бурденко
Алла Бурденко
10 264
у меня вес был большой лишний, и с тренажеркой стоял. может потому что просто не могла физически много заниматься кардио. похудела по немецкому методу в итоге, так как тоже диеты - не мое
Ирина Березовская
Ирина Березовская
311
Соблюдай диету, про бег не забывай
ОЗ
Ольга Зинченко
282

Похожие вопросы