Сходил первый день в качалку вчера,не мог встать сегодня утром,такое ощущение как буд-таки избили меня,почему все болит?

штанге не понравился

перенапрягся. инструктор должен был дать правильные советы для первых дней тренировок, нагрузки определить. вы там сами что ли себе назначаете?

потому что пожалел денег на тренера, (это всего рублей 200-500 за занятие) не парься у новичков всегда так через месяц пойдешь второй раз :)))

Молочка. Первый раз всегда так.

потому что организм не привыкший поднимать ничего тяжелее пульта управления нужно приучать к нагрузкам постепенно

Перегрузил мышци. Такая реакция - норм. Немного нагрузку надо снизить. По мере привыкания увеличешь.

отдыхай несколько дней.. даже если крепатура останется.. все равно иди на тренировку поделай растяжки через не могу, но без фанатизма.. оно тогда быстрее пройдет)

это нормально. Боль вызвана и микро розрывами мышечных волокон и накоплением в них продуктов метаболизма

потому что мышцы не привыкли работать, это нормально. не переусердствуйте, а после занятий принимайте теплую ванную.

нет боли, нет прогресса.... радуйся когда она есть после тренировки, и думай если пропадет))))

Получены микротравмы мышц и (или) перегружены связки. Это нормально. Через 2-3 дня боль уйдет.

Потому что ты дрыщ. Химия- хуимия, молочная кислота выделяется, вся хуйня.. . Через пару дней должно пройти

Не удивляйся твои мышцы не привыкли к такой нагрузке у меня так же было первых два дня но потом походил ещё постепенно мышцы всё меньше и меньше стали болеть. Сейчас когда я прихожу с качалки мышцы вообще не болят.