первый раз в качалке

мышцы болят, потому что в них находится молочная кислота, залесь в горячую ванну очень хорошо помогает, потом привыкнешь если будешь часто тренироваться, но по началу сильно не нагружайся, а на счет опухали.... это не по плану, может ты потянул мышцу, вспомни поднимал ли ты что нибудь тяжелое.... с непривычке так нельзя, тебе нужна согревающая мазь, наложи тугую повязку, пока не тренируйся, через неделю сойдет, так бывает, но больше не перенапрягайся, не изнашивай свои мышцы.

это нормальное явление для человека, который раньше не занимался или был перерыв значительный.
мышцы, как правило, болят сильнее именно через день, а не на следующий после трениовки. не надо пугаться и бросать. просто пережди еще денька 3 и занимайся снова - но под контролем тренера, разумеется. локоть опух - это ты переусердствовал с весом, вероятно. пока не пройдет боль и опухоль, ее не нагружать.
удачи!

хм.. . А вот насчет опухолей, эт что-то серьезное уже! боль должна быть. Причем у меня была впервый раз такая, что я встать не мог! Боль снимается хорошо повторной щадящей треннировкой! Но если опухоль, то лучше к врачу

Потому что ты нагрузку неправильно дал. У тебя организм не подготовлен, вот так и реагирует. Постепенно увеличивать надо. Дуй к тренеру.

болят мышцы с непривычки, позанимайся ещё - пройдет. а насчет локтя не знаю, возможно, зажало какой-либо нерв или связку. Перед занятиями обязательно делац разминку! насчет мази знаю, что от суставных болей есть мазь 911(бадяга)

на растраивайся, это бывает со всеми ...просто надо перепрыгнуть этот барьер. ходи в зал набирай массу =) а лучше купи гейнер, ешь 5 раз в день, мясо, индейка, яйца.. . и хорошо тренеруйся.. . =)