что лучше для мышц ног из кардио бег или велотренажёр в усиленном режиме ?

Бегом ноги не качают, им вес сбрасывают. А вот велосипед и присед с хорошими нагрузками вам в помощь.

Бег и велотренажёр не помешают.

велотренажер конечно

Все хорошо и то и то.

бег самое шикарное, но если в живую, а не на тренажере.
при занятиях на тренажере вырабатывается кортизол. (гормон стресса - медицинский факт)

Бег, но самое мощное - бег по лестнице вверх. Я так через день с 14 этажа на первый спускаюсь и обратно

Именно для мышц ног лучше приседания со штангой, жимы ногами и выпады.
Многие сходятся во мнении, что кардио не качает ничего, кроме сердца. Так что, если ты подразумеваешь под фразой "лучше для мышц ног" именно "накачку", то это не твой путь.

присяд - только присяд качает ноги.

Бег лучше.Начинать нужно с одного раза в неделю.Довести до трех раз.Не помню по времени сколько:))Это для новичков в беге.Плюс бега еще в том,что Вы на свежем воздухе:))А при забеге на длинные дистанции,бывает эффект,как сказать,"кислородно-
го опьянения=_=.Удачи!:))

Если бы для себя выбирал - то бег, но только на свежем воздухе. Погода всегда разная, можно разные маршруты выбирать, удовольствия и пользы намного больше чем в тренажерном в стенку пялиться и педали крутить.

Привет!
Всегда луче комплексный подход: и кардио, и силовые нагрузки. Хотя, нужно смотреть, что именно вы с ногами хотите сделать: одни хотят похудеть, другие поправиться....

бег конечно лучше!!