Можно ли использовать для мышечной массы большой вес?

Нормально, можно и по 7-8, будет даже лучше.

нет. это приведет к утомлению организма. можно поднять 100 килограмм 10 раз и это ничего не даст кроме стирки штанов а можно поднимать 10 кг но долго. с перекурами. и станеш жилистый как брюс ли.
граждане ! вы херню пишите по добавлению веса. нужно не вес увеличивать а количество подъемов. это учит выносливости.

Для наращивания мышечной массы НУЖНО использовать большой вес.
По поводу повторений, для кача рекомендуют от 6 до 12 повторов, в зависимости от целей программы и циклирования нагрузок, ну, и собственного опыта. Так что, если делаешь только 10 повторов и больше не можешь, это очень даже нормально, можешь накинуть еще пару кг, чтобы мог только 8 раз и стремись к 10, сможешь, потом еще накинешь. Ну и.... читай больше ;-)

RantaHun, не нужно сравнивать массу, которая подразумевает силу, и выносливость, это две разные вещи. Хорошо и то и то, но на что делать упор, решает каждый для себя сам. Так что, по сути вопроса, херню сказал именно ты.

Нужно...Только большой вес и по 10-12 раз,а не маленьким весом и по многу раз...

Вес надо каждую неделю добавлять а рабочие подходы 4 штуки по 6 минумум 8 максимум повторений.если делаешь меньше - снимай вес, если больше - накидывай.Удачи.

Работа с большим весом для роста мышц обязательна. Количество подходов может быть и 3 и 2 и 1. Большой вес 6 раз не поднимешь :-) или это уже не большой вес.

По моему действительно, лучше быть жилой чем мясом.