Уважаемые спортсмены -можно ли полноценно ходить в спортзал не нагружая ноги(есть травма) качать только верх

у меня тоже проблема с коленями, редко удается поприсядать, в основном на разгибателе ногами занимаюсь. благо повезло, у меня ноги хорошо растут с общей массой. Можно использовать и технику предварительного утомления ног, с малыми весами и многоповторными сетами. главное желание, можно попробовать с разных сторон подойти к проблеме.

можно спину не забывай все будет

Да, все упражнения разные и есть очень много вариантов.

Ну, я хожу так- с травмой. У меня вообще эндопротез в ноге и занятия стоя не то что противопоказаны, а вообще заниматься нельзя. Но можно заниматься лежа и сидя и некоторые упражнения стоя. Стоит понимать что при травме ног ты не станешь не билдером ни тяжем ни пауэрлифтером. Я для себя выбрал армрестлинг. Упражнений на вержнюю часть тела предостаточно. Кроме того я даже в меру возможности ноги гружу- например при отработке ударов по мешку и макиваре.
Все зависит от желания, знаний и человека.
Удачи.

полноценно, ясное дело, не получится. Но ходить нужно.

Запросто.... У нас в городе инвалиды занимаются и сильные ребята есть и женщина чемпион по пауэрлифтингу. Видел их на тренировках. Супер.

Полноценно нет, но верх качать можно. Только боюсь диспропорция верха и низа потом будет)

смотря какая травма. ходить в спортзал не можно, а нужно, для этого есть специальные реабилитационные программы. К примеру, если травмирована связка, то необходимо, чтобы мышцы были в тонусе, чтобы снизить нагрузку на травмированную связку. Сначала, конечно. период покоя, а потом потихоньку начинать занятия. В общем, сложно ответить не зная о какой травме речь. "качать только верх" тоже можно, именно так поступают травмированные "в низу" спортсмены, чтобы не терять форму за период восстановления