Ясли я качаюсь много раз внеделю по 1 час в качалке но питание есть и кетчуп торты конфеты можноли так накачаться?

знаешь всё можно принимать сьедобное только нужно знать меру. Можно конфеты и торты заменить на фрукты если есть возможность. Для роста мышц необходимо всё питательное даже сладости. Сладкое даёт тебе энергию только их ненужно наедаться до отвала

если ты ...много раз внеделю по 1 час в качалке значит ты не качаешся. а филониш значит не выкладываешся на все 110%.ешь чаще 4-6 раз в день

Очень хорошо помогает набрать мышечную массу сухое детское питание, в нём есть все необходимые витамины и ингредиенты для наращивания мышечной массы, в тортах и конфетах есть в основном только глюкоза, что конечно не маловажно, но не достаточно. Так что покупай сухое детское питание... и ешь прямо столовыми ложками, кстати оно чем-то похоже на сгущёнку... так что по вкусу совсем не противное, и к тому же Детсткое Питание проходит достаточно серьёзный медицинский контроль, так что не напорешься на подделку! Удачно подростить мышечную массу!

ахах)) ) с кетчупами, тортами и конфетами ты не накачаешься)) ) сладости снижают выработку гормона роста))

ты о конфетах думаешь или о том кому вставить?

Думаю да, но лучше питаться больше всякими белково-содержащими (содержащими протеин) продуктами, тип твороги и т. д. , некоторые ещё покупают протеино-содержащие порошки (в болшиx дозаx вредно) или гейнеры (тоже содержат протеин) , от всеx этиx добавок в основном быстрее набираешь массу, но лучше качаться без ниx, xоть и медленно, и поддерживать более правильное питание.

может быть и можно, но не эффективно это. занимайся в зале 3 раза в неделю, например, пн ср пт, на разные группы мышц. есть в основном надо медленные углеводы, а не один сахар, с него только жиром обрастешь, но не мышцами. на каждой тренировке делай базу (присед, жим, тяга) . первые год-полтора даже не смотри на изолирующие упражнения. база база и еще раз база! а так, вот sportswiki.ru советую. много чего есть и по технике и по питанию