Занятия спортом
Вопрос. Если я буду приседать 1) 30 раз 2) 45 и тд. похудеют ли у меня ноги или накачаются? ( Я девочка)
Рост 150 а вес почти 38 мне кажется я толстая как корова
Попа точно накачаеться, будет орех!
нет конечно ни похудеют ни накачаются-с чего бы вдруг!? для похудения нао бегать большие дистанции типа марафона, а для накачки нужно работать с доп грузом чтобы 10-15 повторений давались с Трудом! а ты собираешся работать на выносливость-она и будет расти т. е увеличится количество повторений
Разнесёт тебя девочка в бедрах и в попе....
Лучше бегай трусцой по часу через день...
Лучше бегай трусцой по часу через день...
нет это разминка
Если ты хочешь накачать то используй такой груз, с которым сможешь выполнить присед 6-15 раз
Ну и про питание не забывай
Если ты хочешь накачать то используй такой груз, с которым сможешь выполнить присед 6-15 раз
Ну и про питание не забывай
При таком соотношении веса и роста никаких отклонений от нормы нет. Наращивать нагрузку по 15 приседаний в день -- это слишком резко. Гораздо реальнее наращивать количество упражнений максимум на одно-два за сутки.
Полезно было бы для пресса упражнения поделать, с наклонов начиная. Вообще посмотреть стандартный комплекс утренней зарядки -- и заниматься им.
Накачаться не получится, но вес распределиться равномерно. А вот от только приседаний пользу особой не ждите, тем более что для организма однотипные нагрузки не слишком полезны. Комплекс упражнений, и не только для ног.
Полезно было бы для пресса упражнения поделать, с наклонов начиная. Вообще посмотреть стандартный комплекс утренней зарядки -- и заниматься им.
Накачаться не получится, но вес распределиться равномерно. А вот от только приседаний пользу особой не ждите, тем более что для организма однотипные нагрузки не слишком полезны. Комплекс упражнений, и не только для ног.
Стас Бойчук
Так, а у меня вопрос -- где это девочек называют именем Сергей?
Нет . У тебя не будут огромными, поверь, просто станут красивыми упругими стройными
Будет очень красиво
Соотношение веса и роста вполне нормальное. Приседания конкретно на ноги влияют мало, если надо изменить рельеф - бегайте или запишитесь в зал, там много подходящих тренажеров
Похожие вопросы
- Ясли я качаюсь много раз внеделю по 1 час в качалке но питание есть и кетчуп торты конфеты можноли так накачаться?
- Вопрос к опытным атлетам приседающим за 150кг+ по коленным суставам
- можно ли тренироваться по такой системе? на массу? 1)грудь+трицепс 2)ноги+плечи 3)спина+бицепс или грудь+бицепс?
- Лучше (для роста мышц) поднимать штангу 35кг 30 раз или 45 кг 15 раз?
- 1)Грудь, бицепс 2)Спина, трицепс 3)Ноги, плечи - всем известная методика.
- как сделать из него(фото № 1) , его (фото № 2 ) желательно за месяц, и без всяких там вредных протеинов и прочей
- Вопрос к бегунам, для кого "120/30" и "ЧСС" не просто буквы и цифры.
- Хотьба по лестнице помогает похудеть или накачать мышцы ног?
- уже 2 год не могу похудеть. всех все тот же занимаюсь фитнес диета и все ровно вес тот же в чем проблема?
- За 2 месяца реально ли похудеть на 10 кг? на ПП + упражнения дома. или на сколько??