Занятия спортом

Вопрос. Если я буду приседать 1) 30 раз 2) 45 и тд. похудеют ли у меня ноги или накачаются? ( Я девочка)

Рост 150 а вес почти 38 мне кажется я толстая как корова
Sweti Esterl
Sweti Esterl
142
Попа точно накачаеться, будет орех!
Екатерина Лесникова
Екатерина Лесникова
165
Лучший ответ
нет конечно ни похудеют ни накачаются-с чего бы вдруг!? для похудения нао бегать большие дистанции типа марафона, а для накачки нужно работать с доп грузом чтобы 10-15 повторений давались с Трудом! а ты собираешся работать на выносливость-она и будет расти т. е увеличится количество повторений
Alex Slusarenko
Alex Slusarenko
87 525
Разнесёт тебя девочка в бедрах и в попе....
Лучше бегай трусцой по часу через день...
нет это разминка
Если ты хочешь накачать то используй такой груз, с которым сможешь выполнить присед 6-15 раз
Ну и про питание не забывай
Ирина Дрожжина
Ирина Дрожжина
81 450
При таком соотношении веса и роста никаких отклонений от нормы нет. Наращивать нагрузку по 15 приседаний в день -- это слишком резко. Гораздо реальнее наращивать количество упражнений максимум на одно-два за сутки.
Полезно было бы для пресса упражнения поделать, с наклонов начиная. Вообще посмотреть стандартный комплекс утренней зарядки -- и заниматься им.

Накачаться не получится, но вес распределиться равномерно. А вот от только приседаний пользу особой не ждите, тем более что для организма однотипные нагрузки не слишком полезны. Комплекс упражнений, и не только для ног.
Стас Бойчук
Стас Бойчук
13 864
Стас Бойчук Так, а у меня вопрос -- где это девочек называют именем Сергей?
Нет . У тебя не будут огромными, поверь, просто станут красивыми упругими стройными
Будет очень красиво
Соотношение веса и роста вполне нормальное. Приседания конкретно на ноги влияют мало, если надо изменить рельеф - бегайте или запишитесь в зал, там много подходящих тренажеров

Похожие вопросы