нормаль ли ходить в зал каждый день?

Так занимался Арнольд Шварценеггер. Но он употреблял стероиды, поэтому успевал восстанавливаться. Для натуралов ходить в качалку каждый день вредно - 100%. Уже давно доказано, что уставшие и перетренированные мышцы не растут. Занимайся по классике - 3 раза в неделю. Это самый лучший вариант. И протеин в восстановлении мышц не помогает. Можно креатин и ВСАА. Для массы (если эктоморф) лучше пить гейнер. А протеин пьют и на массе и на сушке и даже при обычном похудении.

оптимально заниматся 2-4 раза в неделю. если пять значит ты филониш или недорабатываеш, не выкладываешся!

И как только не жалко время тратить на то. что силу некуда девать вместо того. чтобы пользу приносить .

если есть прирост в результатах - ходи
если окончился - надо сократить программу

Если выходные есть и нормально питаетесь, то у вас все идеально. Но не знаю, как у вас складываются занятия, но оптимально - это делать тренировки 2 раза в неделю с максимальной нагрузкой, а остальные обычными, не перегружаясь до такой степени, когда человек из зала не выходит, а выползает. Вот такую нагрузку делать каждый день действительно очень вредно.

Если ты химик, в чём я сильно сомневаюсь то нормально. Если будешь тренироваться каждый день, то мышцы восстанавливаться не будут, а восстановление это основной стимулятор мышечного роста. Оптимально это заниматься 3 раза в неделю - Классика :3

Нет. Не так. Ходите на здоровье только меняйте упражнения и всё.

Хочешь натуральную мышечную массу только через день, существуют стероиды которые помогают востанавливатся очень быстро, но они вредны для печени и сердца и вообще плохо себя будешь чувствовать лучше через день

Поддерживаю "Алексея Сорокина" Все именно так как он и сказал, мышцы не будут восстанавливаться, поэтому лучше всего заниматься 3 раза в неделю.

отличто только тогда, когда качаешь разные группы мышц каждый жень

Надо ходить 5 раз в неделю!! !

Надо ходить 3 раза в неделю.