как научиться подтягиваться на 1 руке?

для начала, ты должен накачать мышцы. Для этого ты должен уметь раз 35- 50 отжиматься, далее брусья и турники раз 15 подтягиваться. После через 2-3 недели можно начинать подтягиваться на одной руке держась более мощной рукой за турник, а менее слабой за опорную руку и всё. Удачи в тренировках.

Я научился так -
Во первых должна быть хорошая база. Не знаю как на счет отжиманий, но подтягиваться на двух надо уметь 25-30 раз. Это обсолютно точно. Если не осилишь можешь даже не начинать.
Во вторых - предположим база уже есть. Тогда очень хорошо помогает следующее упражнение - Повисни на одной руке, а второй схватись за предплечие, подтянись. Получилось? ! Если да то опусти вторую руку до локтя, если получается, то опускай ниже до бицепса и последний этап плечо.
В третьих - Почти у всех возникают трудности в последнем рывке, то есть когда твой лоб на уровне перекладины, а сил на то чтобы задрать подбородок не хватает. Помогает следующее упр. - подтягиваешся на двух руках до подбородка, отпускаешь одну руку и держишся в этом положении как можно дольше. В идеале не менее 20 секунд.
Еще добавлю что у меня ушло на изучение этого элемента примерно пару месяцев, с учетом того что я уже 30 раз подтягивался. Это невероятно сложное упражнение. Удачи.

да второй ответ более верный, на ютюбе посмотри много вариантов берешь жгут и одной рукой держижся за него все ниже и ниже. А подтягиваться действительно надо раз 30. Я 20 раз на двух и не могу подтянуться на одной (правда я вешу 91 кг) Брусья здесь не причем - 40 раз отжимаюсь -просто укрепление рук само по себе играет роль. А вообще давай по порядку - повиси на одной руке подольше почувствуй где у тебя слабые места - предплечья или плечо или кисть разжимается - соответственно их и прокачивай. Ну а чтобы много отжиматься нужно соблюдать принцип прогрессии нагрузки и подтягиваться изо всех сил через немогу.