дорогой мужской пол. вопрос к вам

В зале конечно.

если дома есть необходимое оборудование-стойки силовые рамы, штанги гантели, и прочее можно и дома но результатов больших не будет. дома форму можно поддерживать, подкачатся

Конечно в тренажёрный зал. Дома можно накачаться, только если есть у них множество разновесовых блинов, штанга, скамья с регулируемым наклоном, стойки для штанги, чтобы делать присед и пару тренажёров. А то, что для вас "накачались" для бодибилдеров станет - турникмен, у которых кроме рельефа и придания формы с супертонким объёмом ничего нет, кстати, посмотрите их ноги, только я имею в виду развитие ног, а не просто надутая баклашка как мезоморфов от залития воды и толстых костей, сразу всё станет ясно. Тем более "накачаться", хотя бы в лёгкую, всё тело естественно - это 3-4 года пахоты и строгого режима.

а может он ходит посмотреть на девушек? Я вот вчера такую девчину видел в качалке, я аш полетел..

Сколько он ходит?
Месяц или год?
Это важно. Не сразу же результат должен быть заметен.

В остальном согласен с ответом "артем третьяков".

на любителя.. . но в зале лючше тк 1-коллектив. 2 тренер. 3- железо путевое.... единственная причина- деньги.

в зал. там есть все нужное оборудование.

теоретически можно одевать трусы через голову!
вопрос: а зачем?

Ну может быть он там письку трет, откуда вы знаете? Если результатов нет, то получается, что именно этим он и занимается.

если он новичок в этом деле, то результатов не будет как правило года полтора. так как обычно все парни приходят и пару месяцев просто смотрят на качков и восхищаются ими. потом проблема всегда в неправильном питании и программе. просто подход за подходом делают, пришли домой, и обычная жизнь продолжается. тем более через день и по 2 часа. если все это сложить то результатов вообще не будет ни дома ни в зале. а в целом конечно в зале эффективнее, если ты знаешь что делать. а если ты не в курсе дел, то ни дома ни в зале эффекта не будет

в зале лучше так как там:
1-больше выбор тренажеров, а значит можно качественнее прокачать все группы мышц, в отличии от дома, где уместятся только пара гантелек и может быть велотренажер

2- там есть тренер или опытные качки которые помогут и подскажут

3- там он сможет делать силовые упражнения с тяжелым весом, то есть те упражнения от которых растут мышцы. дома это делать проблематичнее

4-дома есть соблазн откосить

5-в тренажерке своя "аура", чтобы не показаться слабаком перед другими (на подсознательном уровне) он будет заниматься больше и тщательнее, что положительно отразится на мышечной массе

кроме того многое зависит и от особенностей организма. некоторые люди, как бы они ни старались, не смогут накачаться в домашних условиях, сила будет а массы нет

Если он приходит домой уставший после того как где-то пропадал час-два, а результатов нет, то не факт что он именно в зал ходит. . Гы)))

скорее ходит чтобы пообщаться, или если хотите чтобы уйти из дому

Только зал. Есть такое важное понятие в спорте как мотивация. Без нее далеко не уйдешь. Так вот в зале ты будешь заниматься по полной, а дома будешь лениться.