Занятия спортом

Возможно ли накачаться в домашних условиях, имея только турник и брусья?

Смотря что подразумевать под стовом "накачаться". Упражнений с собственным весом куча, почти все классические качалочные упражнения можно заменить калистеникой. Например вместо приседов делать пистолетики, возможно с дополнительным весом (адовое упражнение кстати) . Вместо штанги - отжимания с блином на спине. Плечи качаются отжиманиями в стойке, бицепс и спина подтягиваниями. Так что если соблюдать все бодибилдерские правила и хорошо кушать - все возможно. Но есть проблемка, дома заниматься тяжело морально. Когда приходишь в зал, ты уже настроен на тренировку, ты не спешишь, разминаешься, делаешь все что задумал итд. . А вот дома слишком много отвлекающих факторов. Компьютер, мягкая кроватка, холодильник привлекает своими манящими ароматами. Ну ты понял)
Mir@ !!!
Mir@ !!!
3 723
Лучший ответ
нет только подкачатся и форму поддерживать. накачка подразумевает прогресирующие нагрузки. до 12 лет можно это детская база только добавить приседания или бег для ног!
Дмитрий М
Дмитрий М
72 144
Нет, турник и брусья - это физкультура. Вам бы узнать что такое бодибилдинг.
КО
Княжна Ольга
65 984
Ноги только тоненькие будут и с плечами тоже беда.
можно, только нужен еще пояс, ведро и мешок с песком.
Jason .............
Jason .............
29 512
только офп
термин "качаться" тут неуместен!
можно, если хочешь красивое, правильно и жилистое тело смело занимайся своим весом, а лучше на улицу иди там на площадках пошире выбор турников, если же ты хочешь тело будто тебя в улей кинули и у тебя всё напухло, то это не твой вариант, но если хочешь в дополнение к телу ещё хорошую силу то тебе только на турник либо пауэрлифтинг на хорошую взрывную силу
Katrin Katrin
Katrin Katrin
855
Нет. Хочешь большую красивую мышечную массу, иди в тренажерный зал. Тебе понадобятся штанга, гантели, тренажеры. Турник и брусья - это лишь одно из упражнений.
возможно, но необходимо посепенно увеличивать нагрузку, что бы мыщцы росли.
Конечно возможно, есть огромное количество упражнений на разные группы мышц) Их можно выполнять в домашних условиях)
с дополнительным весом только если
Husniddin Karo4E
Husniddin Karo4E
254
Да